近日，記者在采訪中了解到，知識分子發(fā)生猝死的年齡近來年呈走低趨勢，最年輕的為20多歲。專家告訴記者：“很多知識分子長期處于亞健康狀態(tài)，為猝死埋下伏筆。30歲到40歲比較多發(fā)，比前幾年發(fā)病年齡明顯降低。”
體檢——及早發(fā)現(xiàn)問題

體檢是對身體的醫(yī)學檢查，尤其是人體處于亞健康狀態(tài)時，可能并沒有明顯的癥狀表現(xiàn)，但其實人體的各種機能已經處于透支狀態(tài)。鄭大五附院體檢中心主任管霞介紹，一般認為亞健康狀態(tài)是指無器質性疾病的一些功能性改變。也有人稱其為“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”。它是人體處于健康和疾病之間暫時的過渡階段。人體在亞健康的狀態(tài)下就容易出現(xiàn)機能退化，疾病逐漸增多，不僅中青年時期所患疾病到老年時會加重，而且高血壓、冠心病、動脈硬化等心腦血管病、高脂血癥等代謝性疾病以及腫瘤的發(fā)生也隨之而來。這些疾病發(fā)病隱蔽，定期的健康體檢，才能發(fā)現(xiàn)這些疾病，做到早期診斷、早期治療，提高生活質量。

壓力——影響健康的“魁首”

心內科專家介紹，亞健康的發(fā)生率在45％~70％之間，在“白領”階層，亞健康的狀態(tài)所占比例甚至更高。

亞健康的原因大致有以下幾個方面：

1．精神心理因素：日常生活中工作、學習、勞動（包括家庭勞動）超負荷，精神壓力大，心理難以承受。

2．不良生活習慣和環(huán)境污染的不良影響，如高鹽、高脂飲食，大量吸煙飲酒，缺乏運動，空氣污染、噪音污染等。

3．內分泌功能紊亂，如卵巢功能減退等。4．社會因素：工作不順心，人際關系不協(xié)調及其他不利因素的影響。

干預——調整亞健康狀態(tài)

對處于亞健康狀態(tài)的人進行綜合干預，可使其恢復到健康狀態(tài)而避免演變?yōu)榧膊�狀態(tài)。首先要養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習慣，適當進行有氧鍛煉，以增強免疫力，保持良好的精神狀態(tài)，以輕松的姿態(tài)對待工作、生活和學習中的各種挑戰(zhàn)，逐步去適應社會，不斷提高自己的心理承受能力。其次可到正規(guī)醫(yī)院進行心理治療，或進行自主神經調節(jié)、緩解焦慮及抑郁的中西藥物治療或物理治療。 目前，醫(yī)學界對亞健康狀態(tài)的確認尚未達成共識，臨床上也沒有一定的標準。但也有專家提出，在排除疾病之后，在以下30個項目中，有6項者即可初步認定處于亞健康狀態(tài)。

這30個項目是：精神緊張，焦慮不安；孤獨自卑，憂郁苦悶；注意力分散，思考膚淺；容易激動，無事自煩；記憶減退，熟人忘名；興趣變淡，欲望驟減；懶于交往，情緒低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，動作遲緩；頭昏腦漲，不易復原；久站頭昏，眼花目眩；肢體酥軟，力不從心；體重減輕，體虛力弱；不易入眠，多夢易醒；晨不愿起，晝常打盹；局部麻木，手腳易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低燒，夜有盜汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌潰瘍，反復發(fā)生；味覺不靈，食欲不振；發(fā)酸噯氣，消化不良；便稀便秘，腹部飽脹；易患感冒，唇起皰疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋氣氣急，呼吸緊迫；胸痛胸悶，心區(qū)壓感；心悸心慌，心律不整；耳鳴耳背，易暈車船。