據(jù)中國(guó)國(guó)際亞健康學(xué)術(shù)成果研討會(huì)公布的數(shù)據(jù)，目前中國(guó)人15％是健康者，15％是病人，而多達(dá)70％屬于亞健康者。所謂“亞健康”是處于健康（第一狀態(tài)）和疾�。ǖ诙�狀態(tài)）之間的一種過渡狀態(tài)，是從健康到疾病的一種量變到質(zhì)變的準(zhǔn)備階段，世界衛(wèi)生組織（WHO）稱其為“第三狀態(tài)”，國(guó)內(nèi)常稱之為“亞健康狀態(tài)”。

在臨床上，有不少就診者這樣訴說：胸悶、心悸、失眠、煩躁不安、記憶力減退等，可是經(jīng)過各項(xiàng)實(shí)驗(yàn)室及輔助檢查后，又一切正常。這恰恰預(yù)示著就診者已逐步陷入“亞健康”的泥潭。

前蘇聯(lián)著名生理學(xué)家巴甫洛夫有句名言：“在人類機(jī)體活動(dòng)中，沒有任何東西比節(jié)奏更有力量�！薄肮�(jié)奏”即生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，就是有張有弛，有勞有逸，適度勞逸才是健康之母。人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”就是亞健康的開始。

大量醫(yī)學(xué)研究表明：造成亞健康的原因是多方面的，如過度疲勞造成精力、體力透支，使人體機(jī)能處于超負(fù)荷狀態(tài)；人體的自然衰老；心腦血管疾病，腫瘤及其它慢性疾病的前期；恢復(fù)期和手術(shù)后康復(fù)期出現(xiàn)的種種不適；人體生物周期中的低潮時(shí)期等。其中疲勞是亞健康的一種最常見的表現(xiàn)，也是導(dǎo)致疾病的重要因素之一，是萬病之源。

在快節(jié)奏的當(dāng)今社會(huì)里，疾病已不再是老年人的專利，30－40歲的中青年由于身處社會(huì)和家庭雙重壓力之下，長(zhǎng)期透支健康，也可能成為心腦血管疾病的受害者。有資料表明，在過勞的人群中約有1/6易發(fā)生心腦血管系統(tǒng)疾病。各大醫(yī)院的住院部里，常�？梢砸姷�40歲以下的心肌梗死及腦梗塞患者。甚至社會(huì)棟梁英年猝死的事例屢見報(bào)端。這些老年性疾病的年輕化，正是“亞健康狀態(tài)”對(duì)人類的懲罰。

然而由于亞健康處于健康和疾病的連續(xù)過程中的一個(gè)特殊階段，“亞健康狀態(tài)”通過自我的身心調(diào)節(jié)是完全可以向健康轉(zhuǎn)化的。當(dāng)然，如果掉以輕心，疾病則接踵而至，甚至英年早逝。防治亞健康的關(guān)鍵在于早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有曰：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎？”由此可見，我們的祖先就已認(rèn)識(shí)到對(duì)待疾病應(yīng)防患于未然。

醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，對(duì)亞健康患者來說，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，把握好工作的度，身體力行，勞逸結(jié)合，全面均衡適量營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，保持樂觀向上的生活態(tài)度，35歲后每年定期體檢等。最重要的是，身體一旦出現(xiàn)不適，及時(shí)就診，尋求醫(yī)生的幫助。

隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，只要我們每個(gè)人了解和重視“亞健康”，健康就把握在我們自己手中！