時(shí)間：2009-06-17 來源： 作者： 我要糾錯(cuò)
睡以寧心。長期缺覺或失眠，人的氣血就會(huì)虛弱，易誘發(fā)各種疾病，所以在夏季要保持良好的睡眠，須做到如下幾點(diǎn)：
一、 保持清凈心，防止外來干擾。
二、 飲食宜清淡。
三、 調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。
四、 中午小憩，以緩解疲勞。
五、 不要滋補(bǔ)過度，以防內(nèi)熱化毒。
如果在夏季發(fā)生失眠可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，少量服用催眠藥物以調(diào)整睡眠。
生活小提示：睡前可吃一些偏涼的食物，例如：可喝一杯晾涼的牛奶、米粥等
中藥方：炒棗仁15g 麥冬12g 茶飲
中醫(yī)主任醫(yī)師 尹志超
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