30多歲的張先生是北京的一位“的哥”，最近老是感到頸部疼痛、活動不便，有時還伴有頭疼，右手也變得有些麻木。在家里躺了幾天之后，張師傅來到解放軍302醫(yī)院就診，經(jīng)檢查，醫(yī)生告訴他患的是輕度頸椎病。

據(jù)專家介紹，由于出租車司機職業(yè)的特點，近年來，的士司機易患頸椎病，腰椎間盤突出癥在“的哥”當(dāng)中的發(fā)病率也持續(xù)上升，并有低齡化趨勢，這與長期坐姿工作有關(guān)。

頸椎病最常見

解放軍302醫(yī)院特診科副主任醫(yī)師劉飛飛介紹，頸椎病是由于頸部骨骼、軟骨、韌帶的退化性變而累及周圍鄰近的脊髓、神經(jīng)根、血管及軟組織，并由此引起的一種疾病。

的士司機頸部損傷的原因中，特別值得一提的是頸部鞭打損傷癥。高速行駛的車輛緊急剎車時，由于司機的軀體被車內(nèi)保險帶固定于座位，司機的頭部會隨慣性急劇向前沖，容易造成司機和乘車者頸部組織不同程度的損傷。

所以，劉醫(yī)生提醒的士司機們，一旦感到有或輕或重的頸肩部傷痛，要及時到正規(guī)醫(yī)院進行全面檢查和診治。

腰椎間盤突出癥多發(fā)

另外，由于長時間地坐在狹窄的車里，長期體位固定，姿勢較少變化，腰部肌肉常處于某個方向的緊張狀態(tài)，使的士司機們成為了腰椎間盤突出癥的多發(fā)人群。

患有腰椎間盤突出癥的司機，常有腰骶部疼痛癥狀，輕的時候，久坐后才產(chǎn)生癥狀，重的臥床不起。

據(jù)測定，司機在坐姿時腰椎間盤上的負荷約為軀干重量的3倍，遠遠大于站立姿勢，加之長期坐姿腰肌的萎縮，可導(dǎo)致椎間盤內(nèi)壓力增高，便可引起髓核的突出，壓迫后方的神經(jīng)根導(dǎo)致下肢的疼痛。司機們?nèi)绻�患上了腰椎間盤突出癥，及時臥床休息并到醫(yī)院接受正規(guī)治療，是非常必要的。

保持正確坐姿多鍛煉

針對司機的健康狀況，劉醫(yī)生建議要保證正確的坐姿，盡可能保持自然的端坐位，盡可能地利用車座的人性化設(shè)計，將后背靠近椅背坐直，保持頸部的挺直；在行駛等待的有限時間中，有目的地活動頸肩部，如聳肩、前后繞肩，前后左右轉(zhuǎn)動頭部等，以放松頸肌肉，消除疲勞。

其次，避免空調(diào)冷風(fēng)或車窗縫的風(fēng)直吹頸肩部肌肉，注意保暖。同時，行駛中千萬注意路況和速度，及時發(fā)現(xiàn)和處理緊急情況，盡量避免鞭樣損傷。此外，枕頭的高矮軟硬要適中，盡量將枕頭枕于頸部。

“的哥”、“的姐”們在工作之余，應(yīng)適當(dāng)參加一些羽毛球、乒乓球等體育鍛煉，增加背伸肌的力量。仰臥起坐和飛燕點水（臥位兩頭起）都是很好的鍛煉方法，慢跑快走、游泳更是全身運動的好方式，這些也都有助于防止肌肉勞損。

行車過程中，應(yīng)盡量將腰背緊貼并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一個小靠墊，托起腰部，這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。