凝在拇趾，而後隨著音樂快慢節(jié)奏起舞，以練氣養(yǎng)力 民國(guó)十五年，北京大學(xué)社會(huì)學(xué)教授張競(jìng)生，著有一本「性史」，要算是最早的性經(jīng)驗(yàn)報(bào)告書，其中詳述甚明。 據(jù)香妹的經(jīng)驗(yàn)云：「房中術(shù)真難練，先運(yùn)氣而後收縮陰部，練習(xí)此種技巧，非一年 半載則難以成功。此功一旦煉成，陰戶便能收縮自如，且樂此不疲。進(jìn)行交合時(shí)有一定 的順序，即當(dāng)陽(yáng)具插進(jìn)來時(shí)，陰戶要松開，待插入後便將陰戶縮緊，使陽(yáng)具有突然被緊緊吸住的感覺。每當(dāng)陽(yáng)具一抽一送之際，女子陰戶一放一吸，會(huì)使男人快活無比，樂趣無窮�！� 類似性愛瑜伽的運(yùn)動(dòng)方式，在日常生活中，便能輕易地作到，比如在搭乘巴士時(shí)， 可以一邊抓著扶手吊帶，一面緊縮肛門的括的肌，使它一松一緊，加以鍛煉。

辟谷，簡(jiǎn)言之，就是要少吃食物以達(dá)到凈化腸胃的強(qiáng)健法�！阜�食」也是如此，以 藉服如枸杞等藥物來強(qiáng)身。華陀即經(jīng)常以服食法來養(yǎng)生，他常吃「漆葉育麥散」，以去 三蟲，健五臟，使身輕體快，祛除疾病。這種服食法，流傳廣遠(yuǎn)，是國(guó)人皆知的去除寄 生蟲的健康法。 漆葉青麥散的配方，是以一斗漆葉和十四兩青麥(黃芝)所調(diào)成，華陀指出若長(zhǎng)期 服用，可驅(qū)蟲除穢并促進(jìn)內(nèi)臟功能，身輕體健，不生白發(fā)等功效。青麥則多產(chǎn)於陜西、 安徽、江蘇和河南一帶。 長(zhǎng)期服用，是中醫(yī)的特徵之一。張仲景所提煉的「金匱腎氣丸」，經(jīng)過清乾隆皇帝 的改良後，成為中醫(yī)的十大名藥之一，即為專治腎臟的「保腎丸」。 中醫(yī)重視腎臟系統(tǒng)，舉凡精力減退、體力衰弱、性能力弱等皆稱為「腎虛」。長(zhǎng)期 服用保腎丸可以加強(qiáng)腎功能、增進(jìn)持續(xù)力。 許多人只能吹熄一公尺半遠(yuǎn)的燭火，若長(zhǎng)期服會(huì)保腎丸後，便能一口氣吹熄三公尺外的蠟燭。

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