時間：2009-06-19 來源： 作者： 我要糾錯
第一，注意嗓子保護(hù)。講話時間不宜過長，聲音不宜過高，課間可穿插提問、練習(xí)等。盡量少吃辛辣刺激性食物，不吸煙，不喝酒�；技毙匝恃讜r要及時治療。
第二，注意下肢保護(hù)。站立講課腿部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，血液回流不暢，容易導(dǎo)致下肢靜脈曲張。青年教師如不注意，老時便會出現(xiàn)小腿血管暴露，彎曲如蚯蚓，重者下肢可能出現(xiàn)浮腫、乏力等。預(yù)防這些職業(yè)病除定期體檢外，教師本人也要注意。1.減少站立時間，講課時可慢步走動；2.加強(qiáng)肢體鍛煉；3.晚睡前用熱水泡腳。
第三，注意頸、腰椎保護(hù)，不宜伏案久坐，否則導(dǎo)致血液在動脈沉積，為高血壓、冠心病埋下隱患。伏案一段時間，可做些擴(kuò)展胸部，扭轉(zhuǎn)腰肢，活動四肢等運動。
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