初夏時節(jié)天氣轉(zhuǎn)熱，一些人早早就打開空調(diào)享受清涼。專家指出，初夏適當(dāng)進(jìn)行耐熱訓(xùn)練，有助于安然度過炎炎盛夏。

武漢大學(xué)人民醫(yī)院急診科魏捷教授說，盛夏時節(jié)，經(jīng)常有一些“熱衰竭”的急診患者�；颊叨嗍情L時間坐辦公室的白領(lǐng)，享受慣了清涼空調(diào)，一旦外出就覺得熱
浪襲人，不久就感覺惡心、嘔吐，漸漸神志不清甚至失去知覺。這是人長期依賴空調(diào)導(dǎo)致耐熱能力下降，遭遇高溫后人體無法及時散熱而出現(xiàn)的中暑癥狀。

魏捷教授說，隨著空調(diào)的普及，城市居民的耐熱能力普遍變差。這主要是其耐熱應(yīng)激蛋白因長期缺乏外部刺激而合成減少，進(jìn)入高溫環(huán)境后很容易中暑。而經(jīng)常處于高溫環(huán)境中熱應(yīng)激蛋白合成會增加，熱耐受力會增強(qiáng)，進(jìn)入高溫環(huán)境時人體的不適感覺會明顯減輕。

魏捷教授建議，適當(dāng)?shù)哪蜔嵊?xùn)練可提高熱耐受能力，使人更適應(yīng)高溫環(huán)境。一是通過有意識的體育鍛煉，增強(qiáng)人們的耐熱能力，初夏時節(jié)每天早晚進(jìn)行散步、跑步等項(xiàng)目約一小時，使人體出汗；二是在氣溫剛開始偏高時，盡量少用或不用電扇、空調(diào)。隨著溫度逐步升高，先用電扇降溫，氣溫升高到３５攝氏度以上、室內(nèi)氣溫超過２８攝氏度時再啟用空調(diào)。