驕陽(yáng)似火，中暑與酷熱難耐的夏季總是結(jié)伴而來(lái)，防暑降溫也成為保障人們正常生活和工作的一件大事。專(zhuān)家認(rèn)為，中暑的網(wǎng)發(fā)生主要與溫度、濕度、通風(fēng)、日曬、個(gè)人體質(zhì)及營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，要避免中暑就要注意以下幾點(diǎn)：

首先，避免在高溫和陽(yáng)光曝曬的環(huán)境下活動(dòng)過(guò)久。特別是有慢性心腦血管疾病、慢性肝腎疾病的患者，更應(yīng)該避免出現(xiàn)在高溫潮濕環(huán)境中，以免病情復(fù)發(fā)和加重。

其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有鉀、鎂等元素的飲料，而西瓜汁和綠豆湯等飲品對(duì)防暑有很好的效果。

還有，生命在于運(yùn)動(dòng)，不要因天氣酷熱整天躲在家里以電腦和電視為伴，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使人體免疫力下降，造成中暑。當(dāng)然，也不要為了減肥而過(guò)量運(yùn)動(dòng)。一些愛(ài)美的女士往往選擇排汗量大的盛夏對(duì)自己“下手”，而且常常是劇烈運(yùn)動(dòng)后節(jié)食，這會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量不足和營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，一些身體必需的重要元素也將大量流失，造成體質(zhì)虛弱，導(dǎo)致免疫力下降，進(jìn)而中暑或引發(fā)其它疾病。

此外，應(yīng)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生和生活習(xí)慣。夏天細(xì)菌滋生，蔬菜和水果一定要洗凈后方可食用，切不可為防止“浪費(fèi)”而食用變質(zhì)食品，因?yàn)榛ㄔ谒幬锷系馁M(fèi)用會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于食品本身。要保持居室和辦公室的通風(fēng)，但不要守著空調(diào)和風(fēng)扇，更不要在野外露宿，以防止中風(fēng)。