1.不喝生水。生水中含有各種各樣對(duì)人體有害的微生物，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，一滴生水中大約有4000萬個(gè)細(xì)菌。另外還有寄生蟲卵，其中的傷寒、痢疾桿菌在生水中可以活1個(gè)月以上。這些病菌進(jìn)入人肚里以后，容易使人罹患急性腸胃炎、病毒性肝炎、傷寒及痢疾等傳染病。

2.口渴時(shí)不要大量飲水。一下子飲水過多，會(huì)使胃液中斷，導(dǎo)致胃腸的吸收能力減退；大量的水積聚在胃腸中，還使人的胸腹感到脹滿，而有礙于健康。

3.大量出汗后應(yīng)喝鹽開水。大量出汗會(huì)使人體耗去大量水分，這時(shí)應(yīng)該及時(shí)予以補(bǔ)充，以免導(dǎo)致脫水。但在大量出汗的時(shí)候，隨著汗液的排出，鹽分也會(huì)隨之排出人體，因而需要喝一些含有鹽分的開水，一般以每500克水放1克鹽為宜。

4.飯后不宜馬上飲茶。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家分析研究，飯后飲茶會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)鐵質(zhì)不足。因?yàn)椴枞~中的單寧酸和食物中的鐵質(zhì)混合后會(huì)產(chǎn)生沉淀，這就妨礙了人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

5.睡前不宜飲茶。茶中的茶堿會(huì)對(duì)大腦皮層產(chǎn)生興奮作用，晚睡前如果飲了茶水，不少人會(huì)引起多尿和失眠。

6.不能喝千滾水。水如果燒了又燒，滾了又滾，隨著水分的蒸發(fā)，無機(jī)鹽的濃度就相應(yīng)增加；尤其是其中的亞硝.酸鹽對(duì)人體有害，攝入過多或長(zhǎng)期飲用，輕者累及腸胃，重則可引起中毒。

7.不要飲過熱的開水。溫度過高的開水，對(duì)口腔、咽部、食管及胃的粘膜都會(huì)產(chǎn)生燙傷而致充血，久而久之可導(dǎo)致炎癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，炎癥往往可以造成癌變。