心理學研究表明，人的情緒、心境和行為與季節(jié)變化有關(guān)。在炎熱的夏季，許多人會出現(xiàn)情緒波動，容易出現(xiàn)情感障礙。醫(yī)學上將夏季出現(xiàn)的情緒、心境和行為異常稱之為“夏季情感障礙”，其主要表現(xiàn)如下：
心情煩躁
思維紊亂、內(nèi)心燥熱、愛發(fā)脾氣、容易忘事，常因微不足道的小事與家人或同事鬧意見。
情緒低落
對什么事情都不感興趣，覺得日子過得特別沒勁。清晨時情緒可能好一些，到下午后隨氣溫的增高而變壞。對工作、對同事、對親人缺乏熱情，甚至顯得不近人情。
行為古怪
常常固執(zhí)地重復(fù)一些動作，如反復(fù)洗臉、洗手，并且容不得別人勸阻，否則就大發(fā)脾氣，不吃飯、不睡覺。
這是為什么呢？
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，夏季情感障礙的發(fā)生與氣溫、睡眠、飲食有密切關(guān)系。在炎熱的夏季，一般人的睡眠時間和飲食量都有所減少，加上大量出汗，人體內(nèi)的電解質(zhì)代謝便會出現(xiàn)障礙，影響到大腦神經(jīng)的功能活動，從而產(chǎn)生情緒、心境和行為方面的異常。
因此，在炎熱的夏季，人們應(yīng)當盡可能增加睡眠時間，老年人早上可以適當晚起，利用清晨的涼爽多睡一會兒；當氣溫達到或超過33℃時，就不要再做體育活動。因為高溫可使身體代謝自動增強，若再過多活動，會造成體能過量消耗，有損身體健康。此外，盛夏不要刻意減少飲食量，在出汗過多時要適當補充水和鹽，以防體內(nèi)電解質(zhì)代謝發(fā)生紊亂，進而導(dǎo)致“夏季情感障礙”的產(chǎn)生。