金秋季節(jié)，晴空萬里，天高氣爽，但有的人卻總覺得渾身不舒服。雖然天氣轉(zhuǎn)涼，但氣候干燥，不少人出現(xiàn)口干舌燥，喝水也不感到滋潤；鼻腔有干燥感，一不小心還出血；喉嚨也癢癢的，頻頻干咳，有時有少量的痰，卻總是咳而不爽；嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃飯都困難。秋燥當令，如何緩解身體的各種不適癥狀？記者采訪了有關(guān)專家。

秋燥當令 口干、咽痛者增多

“秋燥”是一種季節(jié)病，因為秋季空氣濕度發(fā)散過快，容易使人體脫水，進而引發(fā)口干、舌燥、喉痛、皮裂、便秘、痔瘡等一系列“上火”癥狀�！昂确涿鬯�都不管用�！钡结t(yī)院就診的趙女士抱怨，這幾天，她的嗓子一直干痛，想大聲說話或者扭一下脖子都能體會到咽痛。不僅如此，鼻腔也很干燥，嘴唇也出現(xiàn)干裂。

出現(xiàn)這種不適的人還真不少，一些讀者也打來電話詢問，到底有什么好的方法可以防止秋燥。在一些超市，記者看到，不少人選購銀耳、百合。“如今燥血當令，燥傷津液，皮膚、口鼻、咽喉會出現(xiàn)干燥缺水的癥狀，這都是津液匱乏的現(xiàn)象�！焙幽现嗅t(yī)學院第一附屬醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師李瑩說。

秋天的空氣濕度比較低也是原因之一，當空氣濕度低于40%時，人體就會出現(xiàn)干燥的癥狀，一些細菌傳播就比較快，容易出現(xiàn)呼吸道感染的各種癥狀。

出現(xiàn)上火 不要盲目瀉火

“咽喉紅腫疼痛是上火的標志，可以適當?shù)爻砸恍┧幬餅a火，食用一些養(yǎng)陰的食物或中藥材�！崩瞵撜f，“但是不要盲目瀉火，一些脾胃虛寒的人食入瀉火藥后會傷到胃�！�

秋季進補不當也是導致咽干、咽痛等上火的原因之一�！俺跚锊皇沁M補的季節(jié)，現(xiàn)在可以適當進補，但是進補不當會引起或加重上火癥狀，秋天應該掌握清補、潤補的原則”。“秋燥”輕者可自行調(diào)理，李瑩建議，緩解秋季干燥的癥狀，首先要注意補水。秋季宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺清燥等功能。“

秋季要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀�！斑�可以使用空氣加濕器，調(diào)節(jié)空氣濕度，減少干燥。”李瑩說。

中草藥泡水幫你防燥

李瑩建議，在我們?nèi)粘ｏ嬘玫乃�中泡上一些中草藥，可以起到防燥去火的作用，例如石斛、生地、玄參、麥冬、甘草、桔梗，都有養(yǎng)陰的作用，如果出現(xiàn)咽喉腫痛可以泡服二花。

秋天，人們會出現(xiàn)鼻燥、唇干、咽痛等秋燥的癥狀。專家提醒，如果總是眼干難受、口干舌燥，則要當心干燥綜合征，這是一種常見的自身免疫性疾病，必須由醫(yī)生確診后予以治療。

李瑩強調(diào)，秋燥和干燥綜合征還有區(qū)別。干燥綜合征是一種常見的自身免疫缺陷性疾病，主要侵害外分泌腺，包括淚腺及唾液腺等，引起眼干口燥。臨床上病人出現(xiàn)唾液及淚液分泌減少，表現(xiàn)為眼及口的干燥。

干燥綜合征是一種全身性疾病，一些臟器如呼吸道、消化道、腎臟、肌肉、關(guān)節(jié)、血管等均有可能累及，造成多種多樣的臨床表現(xiàn)。因唾液腺病變而出現(xiàn)的口干、多發(fā)性齲齒、腮腺炎等癥狀，稱為口干燥癥。