夏季的高溫，所帶來(lái)的煩躁、食欲減退、睡眠不佳、活動(dòng)減少以及貪涼受寒等均可使人體受損而背上了“夏債”，這些潛在的微觀損害到了秋季就爆發(fā)出來(lái)了，即表現(xiàn)為夏日“欠債”秋后“算帳”。

??頸椎病的“秋后算帳”

天氣轉(zhuǎn)涼，頸椎病患者愈來(lái)愈多，這是因?yàn)樵谘籽紫娜绽镞^(guò)用空調(diào)、電扇，或夜晚過(guò)分貪涼，圖一時(shí)之快，而使頸椎涼損冷傷導(dǎo)致的秋后發(fā)病。其癥狀除頸部活動(dòng)受限外，還伴有眩暈、惡心、上肢麻木、視物模糊等癥狀。一旦發(fā)病治療便很棘手，與其既病方治，不如防患于未然。主要方法有：①在夏季防過(guò)寒過(guò)涼，冬季注意頸部保暖；②做頸部保健操；③按揉鳳池穴；④推擦手臂；⑤叩擊肩井穴；⑥枕頭不宜過(guò)高(15厘米為宜)，也不宜太軟。

??又到鼻炎頻發(fā)時(shí)

在夏秋季節(jié)轉(zhuǎn)換之時(shí)，白天氣溫高，夜晚氣溫低，晝夜溫差加大，身體處于夏虧狀態(tài)又有過(guò)敏體質(zhì)的人，對(duì)這種明顯的改變一時(shí)便難以適應(yīng)。一到秋天，不少人便頻頻打噴嚏直打得頭疼、胸疼、肚子疼……這是過(guò)敏性鼻炎患者的難言之苦。此時(shí)應(yīng)特別注意保暖避免受涼，消除此主要誘因，再注意飲食清淡及盡量遠(yuǎn)離過(guò)敏源。

??調(diào)理脾胃正當(dāng)時(shí)

夏季食欲減退，食量減少，在高溫下，消耗又大，身體處于超支狀態(tài)。入秋后氣候涼爽，各臟器的生物鐘也轉(zhuǎn)入內(nèi)向性積蓄期。此時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)可一補(bǔ)夏虧，并可為冬季體質(zhì)提供良好的基礎(chǔ)。但要注意，此時(shí)切不可恣意猛吃猛喝，一來(lái)可能傷了脾胃；二來(lái)可隨著秋季“肥胖開(kāi)關(guān)”的開(kāi)閘而導(dǎo)致體重劇增，這也是夏債秋算的一種表現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)著重提高飲食質(zhì)量，而盡量保持夏季的飲食數(shù)量。秋季，堅(jiān)持吃八成飽對(duì)控制體重很關(guān)鍵，很重要。