秋季雨水多，濕度大，白日氣溫較高，但夜間卻明顯降低，降暑降溫雖屬必要，而當(dāng)心受涼受潮應(yīng)引起足夠重視。

醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人之所以患病，從內(nèi)因講，是人體由于某種原因抵抗力下降，不能適應(yīng)氣候變化，這叫“正氣虛”。從外因講，當(dāng)氣候的急劇異常變化，超過(guò)人體的適應(yīng)能力時(shí)，就會(huì)成為致病的條件，侵犯人體而引起疾病的發(fā)生，這叫“邪氣盛”。由于秋季是“寒將來(lái)，暑方往”的過(guò)渡期，處于氣候的這種變化時(shí)，人們應(yīng)該順應(yīng)其變化，加強(qiáng)鍛煉，保持精神宣暢，情志宜靜，做到“使志安寧”。

在起居、飲食方面多注意，才能使身體健康。因此，不能暴飲清涼飲料和恣食生冷，或腹部受涼，以防止因損傷胃腸的功能而出現(xiàn)胃脘及腹部疼痛、嘔吐、腸鳴、泄瀉等癥。要少食辛味，“省辛增酸，以養(yǎng)肝氣”。睡眠時(shí)不要因貪涼而引起感冒和關(guān)節(jié)疼痛，同時(shí)應(yīng)該注意睡眠時(shí)機(jī)，應(yīng)“早臥早起，與雞俱興”。人在秋季睡眠時(shí)間為晚22時(shí)至次日晨6時(shí)最佳。如果平素胃腸功能不好，感受潮濕，可見(jiàn)有胃脹及腹部脹滿、不欲飲食、惡心、嘔吐、四肢沉重等癥狀。出現(xiàn)上述癥狀要及時(shí)治療，以免造成嚴(yán)重疾患。