中醫(yī)養(yǎng)生諺語雖有“冬季進補，開春打虎”一說，但如果能在萬物復蘇的春季進補得當，其效果一點兒也不亞于冬季進補。這是近日記者在中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院心身醫(yī)學科主任醫(yī)師趙志付處了解的“春季養(yǎng)生經”。

　　春季注重調補有其獨到之處。 根據春生、夏長、秋收、冬藏的學說，春季正是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛的時候，同時依據“人與天地相應”的中醫(yī)養(yǎng)生理論，春季人體之陽氣也順應自然，呈現向上、向外舒發(fā)的現象。此時若能適宜進補，將是一年中體質投資的最佳季節(jié)。此外，春季的多發(fā)病，如肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等，也與冬季失養(yǎng)有關，此時若能適時調補，也不失是一種“補救”。

　　作為“郁悶壓抑”和“暴躁易怒”這兩種脾性截然相反的人，是春季進補的重要對象。趙主任介紹，郁悶壓抑的人通常是人們認為性格內向的人，經常表現為腹脹、脾胃不好、情緒壓抑、食欲不振、舌淡苔白等癥狀，屬中醫(yī)范疇的，“肝氣郁結”型。而暴躁易怒的人，通常是人們認為的性格外向的人，經常表現為體形過胖、心煩易怒、舌紅苔黃等癥狀，屬于中醫(yī)范疇的“肝火上炎”型。

　　針對這兩種人群，中藥湯劑分別給予“舒肝理氣”和“柔肝清熱”法調補是首選。除此，在春季的食療上，郁悶壓抑的人應有選擇地多食芳香通氣的茴香、蘿卜和橘子等，同時可取黃芪10克，生姜3片，大棗5個，煎湯代茶飲。而暴躁易怒的人則應多選食苦味、酸味的苦瓜及山楂等，同時可取菊花10克，決明子10克，甘草3克，煎湯代茶飲。

　　中醫(yī)養(yǎng)生有道是：“春應肝而養(yǎng)生，夏應心而養(yǎng)長，長夏應脾而養(yǎng)化，秋應肺而養(yǎng)收，冬應腎而養(yǎng)藏�！币虼�，春補應圍繞“補肝”為主。而春季養(yǎng)肝首要一條是調理情志，即保持心情舒暢，不要生氣。此外，春天的藥膳調養(yǎng)，要以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內熱，損傷人體正氣.