調養(yǎng)新攻略,春季如何自我保健呢

時間:2009-06-25  來源:    作者:   我要糾錯


。春季多風,中醫(yī)認為,風為六淫之首,風雖然是一年四季都有,但以春季為主,“春多風病”,春季風是主要的致病因素,它適于細菌、病毒等繁殖傳播,易發(fā)生流感、肺炎、流腦、猩紅熱、肝病、腮腺炎、紅眼病等。所以一定要講究衛(wèi)生,勤洗曬衣服、被子,除蟲害,開窗通風。為了適應春天的特點,應當稍晚些睡,早些起床,然后散步于庭院或公園之中,松寬衣帶,全身放松,使神志隨春天生發(fā)之氣而活動舒暢,提高防御能力。在傳染病流行時,應少去公共場所,避免傳染。

  俗話說:“百草發(fā)芽,百病復發(fā)”,春季是極易引起舊病復發(fā)的季節(jié),若不重視保健,或過食辛熱助火之食品,再被春季之“風邪”引發(fā),一些舊病就易復發(fā)。如:偏頭痛、胃痛、慢性咽炎、過敏性哮喘、冠心病、高血壓、心肌梗死、神經病等。所以,應特別注意從衣食住行各方面進行調適,達到預防。

  此外,因春季多風干燥,需水量大,要多飲綠茶,以滋潤皮膚,疏通肝氣。春季飲茶,可預防多種疾病,如:皮膚干燥、脫皮、口腔潰瘍、支氣管哮喘、冠心病、高血壓等。還可防止動脈硬化和脂肪肝的形成,對泌尿系統(tǒng)的疾病也有療效。

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