旅行中身體消耗很大，用中醫(yī)的話來說旅游易傷津耗氣，身體極需補(bǔ)充氣血津液。其次，旅行中生活規(guī)律性差，容易水土不服。此外，旅游中心情舒暢、神經(jīng)高度興奮。而中醫(yī)認(rèn)為“血者，神氣也”，即精神過用會(huì)損傷氣血。旅游中出汗增多，而“汗為陰津所化”，汗多即傷人體當(dāng)液。尤其是許多新婚夫妻把旅游當(dāng)作必不可少的內(nèi)容，性生活的增加，中醫(yī)認(rèn)為易傷“精”。
綜上所述，緊張勞累的旅游活動(dòng)會(huì)損傷人體的精、血、津液、氣，而這些都是營養(yǎng)人體最寶貴的物質(zhì)，因此，要保證旅游活動(dòng)的順利進(jìn)行，保證身體健康，人們?cè)诼糜沃袘?yīng)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。那么，怎樣吃才好呢？
一要分旅游項(xiàng)目
若旅游活動(dòng)純屬身體鍛煉，身體消耗很大，最好吃點(diǎn)人參或西洋參，因?yàn)槎呔苎a(bǔ)氣生津。
二要分季節(jié)
若是寒冷的冬天去旅游，當(dāng)溫補(bǔ)，可選用人參、肉蓯蓉等；若是炎熱的夏天去旅游，當(dāng)清補(bǔ)，如西洋參、百合等。
三要分人
老年人，體虛者，宜多補(bǔ)；年輕人，體強(qiáng)者，宜少補(bǔ)或不補(bǔ)，或只需吃的好點(diǎn)。
四要分清氣血陰陽
即氣虛者補(bǔ)氣；血虛者補(bǔ)血；陽虛者補(bǔ)陽；陰虛者補(bǔ)陰。總之要依癥而補(bǔ)，不能盲目亂補(bǔ)。補(bǔ)氣藥常用有參、黃芪、黨參，成藥可用四群子丸，癥狀主要是懶言、倦��；補(bǔ)血者常用當(dāng)歸、龍眼肉、成藥可用歸脾丸，癥狀主要是頭暈、心悸、失眠、脈細(xì)；補(bǔ)陽者宜用杜仲、哈蚧，成藥選用左歸丸，主要癥狀是形寒肢冷、乏力自汗、脈遲無力；陰虛者常用黃精、枸札子，成藥可用左歸丸。
