金秋旅游有益健康

時間:2009-06-28  來源:    作者:   我要糾錯


出門旅游總是要先看天氣,有好天氣才有好心情游玩。今年國慶節(jié)又是一個黃金旅游周。假日旅游已經(jīng)成為人們的熱點話題。

10月已進入金秋季節(jié),這時候大氣環(huán)流發(fā)生變化,原來盤踞在大陸的溫暖潮濕的空氣開始減弱向南撤退,而北方的冷空氣已逐漸增強,向南推進,地面、高空轉(zhuǎn)為冷高壓控制,在高壓區(qū)里,由于下沉氣流的作用,空氣水分減少,帶來天高云淡的天氣,白天晴空萬里,夜間滿天星斗,是典型的秋高氣爽天氣。

在秋高氣爽的天氣出門,不論是徒步、登山或野游,都可以享受大自然的美景,使身心獲得最大的精神愉快,而且也是一種很好的身體鍛煉,有益于健康養(yǎng)生。它能促進血液循環(huán),加快新陳代謝,還能調(diào)節(jié)心理,使人神清氣爽。人們在飽覽山河之秀的同時,還能增長知識,了解歷史典故,對開闊胸襟,消除煩惱很有好處。森林是人類所需氧氣的寶庫,山林中樹木郁郁蔥蔥,大片綠色植物經(jīng)過光合作用,釋放出人體所需要的氧氣,故在山川林木之間,可以盡情享受免費氧療。走進山泉湖水瀑布之中,會覺得空氣格外新鮮。空氣中蘊藏著無數(shù)的負離子,負離子可以調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮,引起良好的生理反應(yīng),有益于身心健康和延年益壽。所以說秋季旅游有利于健康養(yǎng)生。

秋季旅游還應(yīng)注意天氣變化,俗話說:“白露秋分夜,一夜涼一夜”。此時早晚溫差大,氣候干燥,所以還要注意做好旅游保健。在旅游途中常會有口干舌燥的感覺,除了要補充充足的蛋白質(zhì)和維生素外,特別強調(diào)要多喝水,補充失水,多吃一些清潤的食品,如水果和新鮮蔬菜,像梨、蘋果、香蕉等,要少吃辛燥食品。

秋季天高云淡,太陽普照,這時候要防太陽輻射。健康專家忠告,國慶旅游要防曬,因為近日太陽風(fēng)暴再次爆發(fā),太陽的強烈活動使紫外線輻射大大加強,容易傷害人體皮膚,所以外出要戴帽子、太陽鏡,帶太陽傘,穿長袖淺色衣服,還可以涂抹一些防曬護膚品。

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