歐式按摩的功效主要是增加微循環(huán)，舒緩身體的疲憊感，并且改善皮膚。歐式按摩亦被稱作芳香按摩，也就是說(shuō)，它需要通過(guò)推精油才能完成按摩。而不同的精油帶來(lái)的功效也不同。歐式按摩主要沿著淋巴的方向進(jìn)行按摩，在增加微循環(huán)的過(guò)程中完成排毒。

　　一次芳香按摩的時(shí)間大約是60分鐘左右。

　　改善肩部酸痛狀況

　　對(duì)于整天面對(duì)電腦的人來(lái)說(shuō)，肩部酸痛是常見問(wèn)題。所以在晚上看電視或者睡覺前，你可參照以下手法和自己的另一半相互按摩。堅(jiān)持每次10分鐘，每周3~4次，肩部酸痛便會(huì)得到改善。如果你不喜歡推精油，可以用潤(rùn)膚露來(lái)替代。

　　手法1　　如圖所示的按摩線路，處在肩胛骨上方和鎖骨之間。按壓在上面，你會(huì)感覺是在兩塊骨頭中間。用兩個(gè)大拇指沿所示虛線，從脖子的方向，一前一后向胳膊的方向按壓10~15次。

　　手法2　　先將潤(rùn)膚露涂勻在肩胛骨的部位，然后雙手重疊，用手后掌沿肩胛骨的輪廓，畫8字，8~10次。

　　手法3　　用手法2沿著脊椎的方向，用指尖自上到下按摩10次。

　　手法4　　雙手微攏，指尖用力，沿肩胛骨下方，按箭頭所指方向，左右分別按摩8~10次。

　　歐式按摩作為一項(xiàng)全身推油按摩，它的程序先從身體的正面入手，從腳開始，向上按摩，然后翻轉(zhuǎn)身體，也從腳開始，向背部及肩部方向按摩。

　　相對(duì)于其他按摩，歐式按摩最大的特點(diǎn)就是排毒，因?yàn)樗�都是沿著淋巴的方向進(jìn)行按摩的，而正規(guī)理療的歐式按摩中，芳香精油是必不可少的，它們通過(guò)按摩滲透到身體里面，發(fā)揮著各自的功效，使被按摩者受益。

　　在冬天的時(shí)候，人的皮膚往往都比較干燥，你可以選擇薰衣草精油為皮膚補(bǔ)水，而薰衣草的味道清淡不甜膩，也很適合男性。但如果是油性皮膚，則可以選擇檸檬精油。對(duì)于專門緩解肌肉緊張來(lái)說(shuō)，桉樹精油則是上佳選擇。我們溫泉中心選擇的是澳大利亞的精油，屬于有機(jī)綠色產(chǎn)品，所以建議你，如果想選購(gòu)精油回家嘗試，一定要選真正天然的精油，最好對(duì)精油的產(chǎn)地有個(gè)了解，一般在網(wǎng)上都可以查到。

　　如果你使用左邊的方法在家按摩，那么最好是在洗過(guò)熱水澡之后。一是人的狀態(tài)本身會(huì)放松，二是張開的毛孔更有利于吸收精油或是潤(rùn)膚露。如果在按摩過(guò)程中，感覺到鎖骨部位皮下有鉆石顆粒狀的物體，說(shuō)明肩部問(wèn)題比較嚴(yán)重。平常對(duì)肩部的護(hù)理就要更加注意了。