放電視的地方：餐廳

　　研究顯示不專心吃飯是你腰圍的敵人，它妨礙你注意自己到底吃了多少。有研究表明，看電視的志愿者比聽(tīng)音樂(lè)的吃得更快，當(dāng)觀看節(jié)目時(shí)，超過(guò)71%的志愿者吃下更多的通心面和奶酪。

　　放熱食物的地方：冰箱

　　把一大鍋熱的食物直接放進(jìn)冰箱會(huì)導(dǎo)致不均衡的降溫，從而引起食物中毒，原因是要花很長(zhǎng)時(shí)間才能使這個(gè)大容器中心的溫度降低。而這為細(xì)菌創(chuàng)造了一個(gè)舒適的生長(zhǎng)環(huán)境。你可以在操作臺(tái)上把食物放上一個(gè)小時(shí)，使它均衡降溫。也可以把熱的食物分裝進(jìn)小容器后再放進(jìn)冰箱。

　　夜讀燈的位置：頭頂上面

　　有研究顯示，這樣放置的燈所發(fā)出的亮光足以明顯地抑制身體分泌褪黑激素，影響你的睡眠。因?yàn)橥屎诩に厮�平的升高是讓你的身體準(zhǔn)備睡覺(jué)的主要信號(hào)。一個(gè)低功率的夾在小說(shuō)上的臺(tái)燈既可以讓你閱讀小說(shuō)，也可以讓房間保持足夠的黑暗，幫助你的大腦進(jìn)入睡眠模式。

（實(shí)習(xí)編輯：李曼菁）

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