其實(shí)，中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是有效的物質(zhì)�？梢允鼓阍谙硎艿拿牢兜耐瑫r(shí)，讓你成為美貌與身材一樣出眾。

    醋：一種可食用的醋，具有養(yǎng)顏美容的功效。耐久易保存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。

    與醋同樣具有效果，這樣看來，醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤�，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。但是與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，要嘗試不可不小心。

    自然水法：水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)顯著。這套法現(xiàn)在在日本是 最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，有效。方法如下：

    1、一公升的水里加上半粒原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

    2、每日至少喝下三公升的水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充水。

    3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。