多閱讀,做思維體操強(qiáng)身健腦
進(jìn)入21世紀(jì),健康的主題將是心理養(yǎng)生。因?yàn)槿顺巳怏w疾患之外,還存在心理疾患,而心理養(yǎng)生是對心理疾患的治療。我們這里所說的“思維體操”是通過閱讀詩文來祛除精神抑郁等心理疾病。 閱讀能影響人的思維能力,調(diào)整人的情緒,幫助人們理解生活的意義,從而支撐人們的精神,消除消極情緒,調(diào)節(jié)免疫功能,創(chuàng)造愉悅的心境。俗話說的“心病還需心藥治”就是用良好的心緒去驅(qū)除心理疾患。從這個(gè)意義上說,閱讀也是一種治療心病的良藥。
相傳,唐代詩人韓愈出任監(jiān)察御史時(shí),一天,他偶感心情煩躁、憂慮、頭疼腦脹,于是坐在廊檐下閉目養(yǎng)神。忽聞家仆稟報(bào):“門外有一少年來訪�!表n愈聞?dòng)�,手一揮,說:“告訴他們,我身體不適,不論何人,一律不見!”
仆人去而復(fù)回,韓愈不耐煩地說:“我不是說了嗎?誰也不見,怎么又來稟報(bào)?”
仆人說:“我已向來人說過,可那少年執(zhí)意要見,并呈一本詩稿讓你過目�!�
韓愈無可奈何地接過詩稿,毫無心思地翻著。映入他眼簾的頭一首詩的題目是《雁門太守行》。詩的頭一句:“黑云壓城城欲摧。”“好大的氣魄!”韓愈不由一陣驚喜,又迫不及待地讀出下句:“甲光向日金鱗開。”“好壯麗的景觀。”韓愈立刻被作者非凡的氣魄所感染,不由興致勃勃起身叫絕。什么憂慮、煩躁,早拋到九霄云外。
由此可見,一首好詩猶如三伏清風(fēng),讀后令人心情舒暢,忘了周遭不快,抑郁一掃而空。
讀書能增長知識(shí),陶冶性情,找到精神寄托。悉心捧讀一本好書,自可領(lǐng)略書中深邃的意境,實(shí)屬妙不可言;讀書能引起心靈共鳴,是一種立體的聲情并茂的美學(xué)享受。無怪乎宋朝文學(xué)家歐陽修有:“至哉天下樂,終日在書案”的驚嘆!
時(shí)下,一種新穎的有益身心的活動(dòng)──在日本興起。廣播公司辦起了朗誦中心,不少城市組建了老年朗誦隊(duì)。通過朗誦表演,減緩老年人的記憶衰退,增強(qiáng)了自信心。
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為無論閱讀或朗誦,都有增強(qiáng)肺功能之效。且能活躍思維,是一種健身強(qiáng)腦的“思維體操”。心理疾患者不妨一試。