背電話號碼也能練


　　通過學(xué)習(xí)，細(xì)胞得到刺激，使處于一個活躍的狀態(tài)下，血液循環(huán)同時也會正常進(jìn)行，這對預(yù)防腦萎縮及癡呆癥等有很好的幫助作用。　　如機(jī)器，不動反而容易生銹。上海靜安醫(yī)院康復(fù)科主任王凱分析說，神經(jīng)細(xì)胞是緊密相連的，記憶力越強(qiáng)，其儲備功能也越強(qiáng)。人隨著年齡的增加，生理功能會逐漸減弱，腦供血相應(yīng)減少，皮質(zhì)也會慢慢萎縮，最后導(dǎo)致衰退。

　　據(jù)一項統(tǒng)計資料顯示，文化水平高者，性癡呆的發(fā)病率低于體力勞動者及文盲者。

　　人最好不要讓也跟著“退休”，王凱建議朋友，應(yīng)該多參加一些有益的、自己感興趣的學(xué)習(xí)活動。人可以隨時隨地鍛煉，有些老人看見電話號碼就默背，這也不失為一種簡便易行的好方法。與之類似的活動，比如下棋、打牌、繪畫、打拳、彈琴、編織和背誦詩歌等，都能起到鍛煉、增強(qiáng)記憶力的作用。

　　人最好挑選自己感興趣的知識學(xué)習(xí)，這樣才能主動進(jìn)行攝取和記憶，不斷保持頭腦的靈敏性。其次，最好找?guī)讉�同伴一起學(xué)習(xí)，效果會更好。

　　另外，適當(dāng)給自己制訂力所能及的目標(biāo)，多做開發(fā)記憶力和智力的健腦活動，適度的壓力對活躍也有促進(jìn)作用。

　　王凱說，通過學(xué)習(xí)，細(xì)胞得到刺激，使處于一個活躍的狀態(tài)下，血液循環(huán)同時也會正常進(jìn)行，這對預(yù)防腦萎縮及癡呆癥等有很好的幫助作用。

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