雨中散步: 純天然“解毒劑”



　　連綿細(xì)雨時，不要在居室中苦苦呆坐，邁開你的腳步，帶著雨具，走進(jìn)瀟瀟細(xì)雨之中，會令你愉快，有益健康�！　∪嗽谏⒉綍r運動量較小，通過腿、腹和臂部等一些肌群交替收縮和放松的協(xié)調(diào)運動，生理負(fù)荷逐步增加，會使人的呼吸加深，肺活量擴(kuò)大，血液循環(huán)加快，有助于將更多的氧氣輸送到大腦。

　　現(xiàn)代氣象醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，雨中散步有許多晴日散步所無法取得的健身作用。一場毛毛雨使大地上的萬物看起來更鮮亮富有生機(jī)，路面清凈，草木更綠，花兒更艷，更清新。雨前殘陽照射及細(xì)雨初降時所產(chǎn)生的大量負(fù)氧離子，素有“維生素”之譽，具有安神舒氣、醒腦強(qiáng)心之功能，可營養(yǎng)神經(jīng)，舒暢，還有助于降低血壓。如果您在細(xì)雨中到野外散步，可以舒展筋骨，清除郁悶情緒。

　　在氣溫較高的夏季，冒著小雨散步，無異于進(jìn)行一次天然的冷水浴，雨滴對顏面、頭皮、肌膚進(jìn)行自動按摩，神清氣爽，耳目一新，疲勞和煩愁頃刻消除，還會大大增強(qiáng)機(jī)體對外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力。當(dāng)然，雨中散步時間不要太長，一般控制在30分鐘左右，注意別著涼。