保持的小竅門
1.早上起來，刷牙時(shí)直立，腳尖屈伸，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
2.梳理穿戴時(shí)，可以對著鏡直立，屈肘臺起擴(kuò)展，有利于雙乳挺起，發(fā)達(dá)。
3.工作中，經(jīng)常是長時(shí)間的坐姿，很少有運(yùn)用，企事業(yè)可以在坐著的時(shí)候運(yùn)動(dòng)。左右腿交替相對側(cè)扭，可收細(xì)腰部。坐在椅子上，兩腿并攏成水平胎氣，兩臂左右伸直平衡，可改變小腿線條。
4.睡前利用倒立，促進(jìn)全身血循環(huán)，增加新陳代謝。
5.此外，每天步行90分鐘，既能促進(jìn)人體熱量的揮發(fā)個(gè)又可保持心情愉快。每周游泳一次，全身運(yùn)動(dòng)塑造完美。
