歌吟療法是以歌唱或吟詠為主要內(nèi)容的防病治病的一種方法。歌唱和吟詠的主要功效有三：其一，可以鍛煉咽喉、口齒唇舌及面部、胸腹部等臟器及其組織，以防治這些臟器的功能性病變；其二，歌吟需要“深吸長呼”、“氣沉丹田”，有利于形成腹式呼吸，兼能通暢氣道而增強(qiáng)肺活量，可防治氣道攣縮所致的胸悶氣急、呼吸不暢等病癥；其三，歌吟可以調(diào)節(jié)情志，并兼有益壽延年之功效。

歌唱的歷史早于文字出現(xiàn)之前。先民們的歌吟活動(dòng)，客觀上對(duì)促進(jìn)本民族廣大群眾的身心健康起著一定作用，但他們主觀上并未意識(shí)到歌吟活動(dòng)的防病治病的功效。后在宗教界，采用歌吟作為修行的一種輔助形式，客觀上亦有助于修行者的健康。至于醫(yī)家們運(yùn)用歌吟作為一種治療手段，則是近代之事。

[基本內(nèi)容]

本療法由歌吟形式和內(nèi)容兩部分組成，分述如下：

一、 歌吟形式

1、 高聲歌吟法：歌吟時(shí)須口大張，軟腭稍上提，聲門放松，盡情放聲高歌(其歌吟的內(nèi)容以慷慨激昂的歌曲為主)。

2、 聲調(diào)拉長法：歌吟時(shí)故意拉長聲調(diào)，一般成人每個(gè)聲調(diào)可拉長20秒左右，小兒則酌情短些(其歌吟內(nèi)容以抒情歌曲為主，也可反復(fù)吟唱其中的“啊……”、“啦……”等)。

二、 歌吟內(nèi)容

歌吟內(nèi)容的不同，可相應(yīng)具有調(diào)暢情志或益智延壽之作用。

1、 歌吟調(diào)節(jié)情志法：一般歌吟或輕哼優(yōu)美動(dòng)聽、歡快活潑的歌曲，可使人心情舒暢，消除煩惱或悲傷，改善心身狀況，利于各種慢性病的痊愈。以此為目的者，歌吟時(shí)力求做到聲情并茂。另外，歌吟活動(dòng)可消除緊張情結(jié)；因其要求按節(jié)拍吟唱歌詞，亦可以糾治口吃癥。

2、 歌吟益智延壽法：歌吟一些較復(fù)雜的歌曲，不但需記住其曲調(diào)，而且需熟記其歌詞內(nèi)容，因而可鍛煉、增強(qiáng)記憶力。歌吟一些內(nèi)容健康動(dòng)聽的歌曲，可使人保持心情舒暢，而歌吟本身又是一種運(yùn)動(dòng)，故經(jīng)常歌吟可促進(jìn)身心健康，有助于延年益壽。

[臨床應(yīng)用]

本療法的臨床應(yīng)用可分為偏重形式或偏重內(nèi)容二方面。

一、 偏重形式

1、 高聲歌吟法：主要用于治療中風(fēng)后遺癥，舌體強(qiáng)直或連舌、語言謇塞，面癱，以及軟腭、咽峽、聲音等功能障礙。每次連續(xù)半小時(shí)左右，每日3-4次，1月為一個(gè)療程，可連續(xù)進(jìn)行1-3個(gè)療程。

2、 聲調(diào)拉長法：主要用于哮喘癥。凡藥物療法或深咳嗽無法排出痰涎者，皆可用本法治之，尤適于小兒哮喘；也可用于慢性支氣管炎、咳嗽癥、肺氣腫等的防治。作為治療，可隨發(fā)隨用，以緩解為度；作為預(yù)防，可每日2-3次，每次半小時(shí)左右，以痊愈為度。

二、偏重內(nèi)容

1、 調(diào)節(jié)情志法：主要用于治療郁癥，也可作為各種慢性病的輔助治療，但不宜用于精神過于亢奮的病癥。至于用于糾治口吃癥，則宜選擇節(jié)奏明快、歌詞上口的歌曲為主。本法治療時(shí)間與“高聲歌吟法”相同。

2、 益智延壽法：主要用于防治健忘、弱智、智殘、老年性癡呆及各種未老先衰的病癥。必須持之以恒，長年不輟。

[注意事項(xiàng)]

1、 歌吟時(shí)，應(yīng)盡量做到“氣沉下腹丹田”。初用者，可能一時(shí)不習(xí)慣，須通過練習(xí)逐漸做到。

2、 高血壓患者，慎用高聲歌吟法，以免引起血壓升高。

3、 偏重應(yīng)用歌吟內(nèi)容者，選擇歌曲必須確當(dāng)而有針對(duì)性，并充分理解其內(nèi)涵，歌吟時(shí)盡量與該歌曲所應(yīng)具備的情調(diào)諧同。

4、 一般臨睡前不可用本療法，以免影響入睡，失眠患者尤應(yīng)忌之。

[按語]

本療法不受地點(diǎn)、時(shí)間、設(shè)備等的限制，不費(fèi)或少費(fèi)錢物，需時(shí)不多，是一種簡便廉價(jià)、效果良好的防病治病方法。