一日三餐不離粥，是許多女性保靚的絕招。小時(shí)候經(jīng)常喝媽媽做的八寶紅棗粥盛在一只青花瓷碗里，要想健康就喝粥的意識(shí)就在這時(shí)潛移默化傳給了我。我在這里拋磚引玉，讓你從此愛(ài)上靚粥。

1、美容三紅粥： 紅棗、紅豆(即赤豆)紅米(即紫米)各適量熬粥。

作用：補(bǔ)心血，健脾胃。

功能：經(jīng)常食之，不虛不燥，面色紅潤(rùn)，皮膚細(xì)膩，適宜產(chǎn)后，病后體虛者。

2、健胃益氣粥：薏仁、蓮子、白扁豆浸洗干凈，同粳米作文火煲至粘稠即可。

作用：蓮子固精氣、養(yǎng)心血，白扁豆健脾補(bǔ)胃。

功能；益胃正氣，去濕除熱。適宜腸胃功能欠佳，工作勞累者。

3、固腎潤(rùn)躁粥：芡實(shí)。枸杞、花生、紅棗、糯米，以文火煲成粥。

作用：芡實(shí)乃滋補(bǔ)脾胃良藥，有止渴固腎之效，枸杞滋腎最好，栗子補(bǔ)腎氣，糯米為滋養(yǎng)谷氣妙品。

功能；健胃固腎，清潤(rùn)除燥。適宜腎虛氣虧者。

4、養(yǎng)陰黑白粥；干百合，銀耳浸發(fā)后切碎，與黑米同煲。

作用：生津清潤(rùn)、清熱化痰。

功能：治肺燥，鎮(zhèn)咳嗽，養(yǎng)陰清潤(rùn)，適宜體弱陰虛者。

5、養(yǎng)血益神粥：黑芝麻、紅棗，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。

作用：養(yǎng)血和血，潤(rùn)腸通便。

功能：補(bǔ)氣黑發(fā)，益神安康。適宜燥氣重、心焦慮者。

6、安眠補(bǔ)腦粥：蓮子、桂圓、糯米或黑米，放冰糖同煲。

作用：蓮子、桂圓是養(yǎng)心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。

功能：常吃有補(bǔ)血安眠，補(bǔ)腦益智的功效。適宜腦力勞動(dòng)者。

7、降脂排毒粥：蕎麥片、粳米、綠豆煲成稠粥。

作用：蕎麥、粳米富含粗纖維，有降血脂之功效，綠豆排毒功能強(qiáng)。

功能：降脂排毒，維持體內(nèi)平衡。適宜高血脂者。