在日常生活中，人們有時會發(fā)現(xiàn)有些高血壓病人會無緣無故地突然死亡，這除了病情發(fā)展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的動作造成的，這些動作就叫“高血壓危險(xiǎn)動作”，高血壓病人必須高度重視。

　　趴著看書

　　有些人喜歡趴在床上看書看電視，這對于沒有高血壓的人問題不大，但對患有高血壓的人來說，則是一種很危險(xiǎn)的事情。由于長時間的趴伏狀態(tài)，壓迫腹部肌肉影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外，因此，高血壓病人(尤其是年齡較大者)，應(yīng)禁止趴著看書看電視，看書和看電視的時間也不宜過長，不宜看驚險(xiǎn)恐懼的電視電影。

　　下蹲起立

　　對于高血壓病人來說，適宜的運(yùn)動有益于降低和穩(wěn)定血壓，促進(jìn)身體的康復(fù)，但有些運(yùn)動是不宜的。除高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動外，高血壓病人還不宜做下蹲起立運(yùn)動、快速搖頭或跳躍等動作，這類運(yùn)動有引起腦血管意外的危險(xiǎn)，高血壓病人的運(yùn)動，以散步、體操、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動為宜，且運(yùn)動的時間也不宜過長，以在運(yùn)動中和運(yùn)動后無明顯疲勞不適感為宜。

　　緊扣領(lǐng)扣

　　穿著高領(lǐng)衣衫，緊扣領(lǐng)扣，顯得嚴(yán)肅和莊重，這對于正常人來說并非不可，但對于高血壓病人來說，卻是要盡量避免的事情。高領(lǐng)衣衫和緊扣領(lǐng)扣，可因長時間壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足，使腦細(xì)胞缺血缺氧，容易引起腦動脈硬化病人發(fā)生意外。因此，高血壓病人要盡量少穿高領(lǐng)衣衫和緊扣領(lǐng)扣，保持頸部寬松，才有利于大腦的血液循環(huán)，才能確保健康。

　　聽快樂節(jié)奏音樂

　　輕松優(yōu)美的音樂，可調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)功能，使人心情舒暢。如果音樂節(jié)奏過快，聲音過大，就會形成一種噪音，就會強(qiáng)烈地刺激人體的感官，引起精神緊張，內(nèi)分泌功能失調(diào)，血管收縮，微血管循環(huán)障礙，從而引起血壓驟升，有導(dǎo)致心腦血管病突發(fā)的危險(xiǎn)。

　　因此，高血壓病人應(yīng)多聽一些曲調(diào)優(yōu)美柔軟的樂曲，少聽快節(jié)奏的樂曲，聲音也不要開得太大，更不要在卡拉OK等娛樂場所去“高歌一曲”，小聲清唱才有益于健康。