★皺紋

　　緊張?jiān)炀偷臏羡?

　　●現(xiàn)象：和同年人比起來(lái)，你看上去要大3～5歲，不是因?yàn)榉逝只蛘呙摪l(fā)，而是因?yàn)閳?jiān)硬的線條，不是那種淺碎的小細(xì)紋，而是深刻的，嵌入肌肉的深紋。

　　●原因：緊張消耗了許多生命活動(dòng)所需的營(yíng)養(yǎng)，使細(xì)胞活力和新陳代謝速度減慢，皮膚就會(huì)表現(xiàn)出晦暗和缺乏彈性，皺紋也就更容易顯露出來(lái)。有時(shí)，在心理壓力狀態(tài)下肌肉緊張也會(huì)加速皺紋的產(chǎn)生。

　　如果你的皺紋在眉間，可能是你需要一個(gè)合適的眼鏡。如果你的抬頭紋比別人深，你的緊張?jiān)纯赡苁亲屇銦o(wú)法適應(yīng)的新環(huán)境或新工作。如果你有一對(duì)很深的笑紋，回憶一下你是不是常常在陪笑臉？如果眼睛下方的面頰上有一對(duì)細(xì)紋，說(shuō)明你對(duì)生計(jì)問(wèn)題一直有一種潛在顧忌。

　　●心理放松術(shù)：大腦的慣性工作最容易讓你的身體陷入僵硬狀態(tài)。當(dāng)你的大腦陷入疲勞后勉強(qiáng)工作時(shí)，你的表情和身體就會(huì)出現(xiàn)某些習(xí)慣性的變形，這樣，你的肩周、頸椎和腰椎容易傷害勞損，你的臉也同樣會(huì)留下很多深刻的皺紋，尤其是皺眉、撇嘴等習(xí)慣動(dòng)作對(duì)五官的傷害格外明顯。學(xué)會(huì)在工作40分鐘左右活動(dòng)一下，爬爬樓梯，活動(dòng)一下身體各部分，用雙手手指伸開(kāi)在鼻翼兩側(cè)由內(nèi)向外打圈按摩臉部就會(huì)幫助你徹底放松你的臉了。

★晦暗

　　抑郁低沉的白旗

　　●現(xiàn)象：你的臉上什么問(wèn)題都沒(méi)有，沒(méi)有粉刺、雀斑、脂肪粒或者皺紋，只是，看起來(lái)缺少一份生機(jī)。整個(gè)面孔沒(méi)有一種生命的光亮，而且黑白眼球也好像界限不清，唇色也不夠光鮮。

　　●原因：毫無(wú)疑問(wèn)，你的身體處于亞健康狀態(tài)，或者不健康狀態(tài)。如果沒(méi)有明確的病因，抑郁的生活可能是你糟糕面色的原因所在。在食欲降低，活動(dòng)減少，呼吸短淺的情況下，你的新陳代謝也順勢(shì)放慢了速度。

　　●找到興奮發(fā)動(dòng)機(jī)：從改變走姿開(kāi)始。你是不是總是低著頭上路？實(shí)際上，當(dāng)你把腰椎挺直的時(shí)候，你的胸椎也會(huì)順勢(shì)挺得更直。這樣，你每次呼吸的深度會(huì)增加5%，你會(huì)看到更廣闊的空間。雖然撿到錢包的幾率會(huì)下降，但是你的疲勞感會(huì)減少很多，你會(huì)成為一個(gè)有氧的女人。

　　★成人痘

　　煩亂不安的紅燈

　　●現(xiàn)象：盡管早就過(guò)了青春期，你也結(jié)了婚，但青春痘從來(lái)沒(méi)有遠(yuǎn)離過(guò)你。你的雌激素總是上下浮動(dòng)，始終沒(méi)給身體一個(gè)適應(yīng)的度量。

　　●原因：心理壓力促進(jìn)了皮脂腺的活動(dòng)，使皮膚出油。糟糕的睡眠又讓你的皮膚缺乏一個(gè)徹底的吐故納新的機(jī)會(huì)。另外，躁動(dòng)的生活讓你心緒煩亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。在三種原因共同努力下，你的皮膚問(wèn)題不斷。如果你的粉刺是黑頭的，這多半與你過(guò)度的戶外奔波有關(guān)；白頭粉刺與你在焦慮狀況下大幅度進(jìn)食甜食和高熱量食品有關(guān)；無(wú)頭粉刺通常是神經(jīng)高度緊張的結(jié)果。

　　●情緒沉淀劑：坦白地說(shuō)，你不會(huì)因?yàn)榛瘖y品使用不當(dāng)導(dǎo)致粉刺，也很難因?yàn)槭褂谜�確的化妝品讓粉刺問(wèn)題有所改觀。學(xué)會(huì)冥想對(duì)你而言可能更為有效：你可以想像自己的身體在不斷上升，飄浮在湛藍(lán)的天空，此時(shí)天上正有一個(gè)龐大的水晶球，不斷發(fā)射出清涼的能量，而你的身體正在不斷地接納這個(gè)能量。

★雀斑

　　缺愛(ài)的小貼士

　　●現(xiàn)象：未經(jīng)日曬或者妊娠，你也過(guò)了青春期，你所處的城市也非紫外線超標(biāo)地區(qū)，但是暗褐色的小斑點(diǎn)還是出現(xiàn)在你的臉上，并且超出了鼻翼兩側(cè)的范圍。

　　●原因：你的雌性荷爾蒙分泌量不足，而美拉寧細(xì)胞又過(guò)分活躍，于是色素淤積在真皮層下，小斑點(diǎn)就出現(xiàn)了。當(dāng)你的心里缺乏關(guān)愛(ài)時(shí)，副腎皮質(zhì)激素的分泌機(jī)能就會(huì)衰退，于是肌膚會(huì)失去抵抗力，容易產(chǎn)生斑疹，也容易出現(xiàn)雀斑，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)臉部色素病變。

　　●找愛(ài)竅門：找一個(gè)美女交朋友也是很好的方法，美女身邊一般關(guān)注者甚多，你的社交面也會(huì)順帶著增加，這其中一定也不乏與你相處時(shí)間增長(zhǎng)后移情別戀的人，比如他發(fā)現(xiàn)了你獨(dú)特的閃光點(diǎn)。盲目地開(kāi)始一段感情或者因?yàn)楣陋?dú)而加強(qiáng)對(duì)老公的控制都會(huì)適得其反，建立一個(gè)心理互助組倒是一個(gè)很好的方法，一起組織有意思的社交活動(dòng)，建立彼此間的心理支持。

　　★脫發(fā)

　　令人恐慌的光亮

　　●現(xiàn)象：你沒(méi)有做化療，也不是一個(gè)剛剛生完孩子的母親。但是你被迫剪掉一頭長(zhǎng)發(fā)，因?yàn)槊渴嵋淮�，你的頭發(fā)都會(huì)減少十分之一。

　　●原因：精神受到創(chuàng)傷后，激素增加會(huì)讓血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題，從而使頭發(fā)脫落。只有當(dāng)我們心理狀況恢復(fù)正常時(shí)，頭發(fā)才會(huì)重新生長(zhǎng)。

　　●最快速度適應(yīng)激創(chuàng)：突發(fā)事件總是會(huì)讓我們的理智失去作用，除了等待傷口自己愈合，或者盡快找心理醫(yī)生人為介入治療，好象沒(méi)有什么簡(jiǎn)易的辦法調(diào)控我們的心情。如果你的朋友遇到此類事件，引導(dǎo)她設(shè)計(jì)未來(lái)的生活可能是惟一幫助她排解的方法，在談話中引導(dǎo)她更為細(xì)節(jié)地設(shè)計(jì)未來(lái)的生活，幫她把注意力轉(zhuǎn)移到將來(lái)的生活中去，她會(huì)更快地適應(yīng)生活的新秩序，讓受創(chuàng)的心靈盡快恢復(fù)。

★神經(jīng)性皮炎

　　瑣碎讓你癢

　　●現(xiàn)象：醫(yī)生在測(cè)試了120多種過(guò)敏原后告訴你，你身上的紅疹是神經(jīng)性皮炎。那一片呈三角形或多角形的平頂丘疹讓你皮膚增厚，皮脊突起，皮溝加深，狀似苔蘚。每到煩躁的時(shí)候，你的手都會(huì)不知不覺(jué)伸向那里。

　　●原因：情緒波動(dòng)、精神緊張、性情急躁、勞累過(guò)度以及局部衣領(lǐng)摩擦、搔抓刺激都會(huì)促發(fā)神經(jīng)性皮炎或讓你的神經(jīng)性皮炎加劇。尤其是壓力增大時(shí)汗液分泌增加，還會(huì)導(dǎo)致脫皮、流膿、發(fā)紅和發(fā)癢。

　　●索性開(kāi)夜車: 開(kāi)夜車未必是壞事，帶著心事去睡覺(jué)可能會(huì)讓你的緊張感不斷疊加，過(guò)早的上床會(huì)讓你的瘙癢感加劇，你的睡眠質(zhì)量可能會(huì)下滑得非常厲害，造成惡性循環(huán)。所以，有時(shí)候熬夜將工作及時(shí)完成比帶著緊張感睡覺(jué)要好一些，但需要注意的是，翌日清晨最好不要因此就晚起床，按正常時(shí)間起床，給自己一頓豐盛的早餐。讓自己始終有事情做會(huì)讓你的神經(jīng)性皮炎在不知不覺(jué)中好轉(zhuǎn)。

　　★帶狀皰疹

　　身體停戰(zhàn)牌

　　●現(xiàn)象：最初你只是神經(jīng)痛、發(fā)熱、全身倦怠、食欲不振等，一兩天后發(fā)生神經(jīng)痛的地方就開(kāi)始起紅斑，慢慢的水皰在紅斑上顯現(xiàn)出來(lái)了，在水皰局部有針刺般的燒灼樣疼痛。

　　●原因：請(qǐng)注意，你對(duì)自己生存狀態(tài)產(chǎn)生了極大的不自信。因?yàn)槟愕拇竽X處于深刻的焦慮之中，你的神經(jīng)叢也處在時(shí)時(shí)刻刻的緊張之中，壓力降低了你的免疫力，皰疹病毒就乘機(jī)攻陷了你的城堡。

　　●忍痛必修課：皰疹病痛的疼痛等級(jí)與你的年齡成正比，18歲以前的患者痛感比較容易耐受，35歲以上的患者就會(huì)發(fā)生劇烈的神經(jīng)痛，甚至不亞于分娩痛。這種時(shí)候自己進(jìn)行心理調(diào)節(jié)幾乎是不可能的，你應(yīng)該盡量躲避炎熱的環(huán)境，聽(tīng)一些舒緩音樂(lè)，學(xué)會(huì)盡量平靜地接受痛苦。

　　學(xué)會(huì)數(shù)息是一種很必要的方法。想想看，是什么幫孕婦渡過(guò)最痛苦的階段？對(duì)了，就是小狗式急喘。在短促連續(xù)的吸氣后長(zhǎng)長(zhǎng)地呼一口氣，往復(fù)幾次能增加血液中的攜氧量，會(huì)有效改善你對(duì)痛苦的耐受度。仔細(xì)審視你那張鏡子中的臉，給自己一個(gè)好氣色吧，在你成為一個(gè)很善于調(diào)配自己心理的人之后，你的皮膚會(huì)給你一個(gè)更好的報(bào)答。