一、不要試圖尋找婚姻問(wèn)題的是與非
在日常生活之中，有許多面臨婚姻危機(jī)的夫婦都在相互抱怨，怪罪對(duì)方將矛盾激化，并且試圖尋找婚姻問(wèn)題的是與非，將其化解和彌補(bǔ)。其實(shí)，在心理專(zhuān)家看來(lái)，這種尋找是與非的做法不僅是徒勞的，而且還會(huì)將婚姻的矛盾擴(kuò)大化。婚姻中最常見(jiàn)的問(wèn)題就是公說(shuō)公有理，婆說(shuō)婆有理，其實(shí)婚姻中根本就沒(méi)有是與非，每個(gè)人的行為都是對(duì)對(duì)方的回應(yīng)。如果對(duì)方的行為和言語(yǔ)是過(guò)激的，這種回應(yīng)就變成了一種回?fù)�，如此反反�?fù)復(fù)，陷入惡性循環(huán)，直至雙方疲憊不堪為止。
二、離婚對(duì)孩子的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)比父母?jìng)兿胂蟮囊叩枚?/br>
據(jù)婚姻專(zhuān)家介紹，現(xiàn)在西方的心理學(xué)家都在積極呼吁有孩子的家庭，能不離婚還是不要離。因?yàn)樵诤⒆友劾锔改妇拖袢粘龊腿章湟粯犹烊唬绻谒麄兒苄〉臅r(shí)候，父母離異，無(wú)疑是一件天塌地陷的事情，成為他們心中永遠(yuǎn)的黑洞，無(wú)法彌補(bǔ)。離異以后的父母如果雙雙再婚，這些孩子又要面對(duì)兩個(gè)媽媽和爸爸，在4個(gè)家長(zhǎng)里面尋求平衡，這對(duì)于他們幼小的年紀(jì)，實(shí)在是一種艱難。他們中的一些人將用一生去等待父母的復(fù)婚，盡管父母已經(jīng)各自成立家庭，有的人白發(fā)蒼蒼還保留著這一夢(mèng)想，這種等待甚至?xí)掷m(xù)到他們生命的終結(jié)。
三、請(qǐng)親朋好友介入反而越來(lái)越糟
相當(dāng)一部分女士在婚姻危機(jī)到來(lái)的時(shí)候，采取不斷地找親朋好友訴說(shuō)的方式，結(jié)果反而越來(lái)越糟，這是為什么呢？據(jù)婚姻專(zhuān)家介紹，這種傾訴促使自己對(duì)于夫妻關(guān)系越發(fā)有偏見(jiàn)，一遍又一遍地訴說(shuō)，將對(duì)方的各種行徑歸結(jié)為主動(dòng)的和故意的，全部的問(wèn)題與自己沒(méi)有任何關(guān)系。所有的記憶其實(shí)都在被情緒所控制，在不清醒、不冷靜的時(shí)候，記憶也在幫助自己“說(shuō)謊”、幫助“弱勢(shì)”一方強(qiáng)化對(duì)方的“惡劣行徑”。在這些不客觀的信息指導(dǎo)下，哪個(gè)親朋好友還會(huì)不偏袒傾訴的一方？于是幫你討伐對(duì)方反而使得火上澆油。當(dāng)然，被討伐一方的過(guò)激表現(xiàn)又會(huì)成為新矛盾的佐證。
四、不要效仿別人的辦法解決婚姻危機(jī)
婚姻專(zhuān)家這樣告誡面臨婚姻危機(jī)的女士，當(dāng)她們?cè)谶x擇解決問(wèn)題的辦法時(shí)，不可以效仿他人的辦法。因?yàn)槊恳粋�(gè)家庭的類(lèi)型是不同的，沒(méi)有一模一樣的矛盾，很可能有一種放之四海而有效的方法卻只是不適合你一人，所以如何尋找自己婚姻甚至是戀愛(ài)時(shí)候的“好時(shí)光”顯得很有必要。自己的“好時(shí)光”深藏在自己的心里，只有自己最清楚，重復(fù)實(shí)施“好時(shí)光”時(shí)的行為，就已經(jīng)邁出自助快速婚姻治療的第一步。因?yàn)樵谶@些“好時(shí)光”里面，你的吸引力和優(yōu)勢(shì)發(fā)揮得淋漓盡致，表現(xiàn)得淑女且賢惠。而且這些“好時(shí)光”正是婚姻危機(jī)里面的例外，盡管現(xiàn)在這種例外越來(lái)越少，但是它其實(shí)就是解決婚姻危機(jī)的希望所在。
五、不要試圖用婚外戀?zèng)_淡婚姻危機(jī)
有這樣一個(gè)女士，她在丈夫留學(xué)期間以婚外情沖淡婚姻的危機(jī)，結(jié)果她進(jìn)入這樣一個(gè)誤區(qū)，婚外情的激情和暫時(shí)的幸福感并不能滿(mǎn)足她最終的需要，結(jié)果以結(jié)束第一次婚姻為代價(jià)。這個(gè)例子顯然說(shuō)明這樣一個(gè)問(wèn)題，不要試圖用婚外戀?zèng)_淡婚姻危機(jī)�；橥馇楸旧砭褪菍�(duì)于正在面臨危機(jī)的婚姻的一種否定，在這種狀態(tài)下，所做的一切都不可能挽救婚姻，無(wú)疑會(huì)加劇危機(jī)�；橐雠c戀愛(ài)在本質(zhì)上的不同就是婚姻是平淡而且需要雙方相互承擔(dān)責(zé)任的。
如果從相反的角度考慮婚外戀的問(wèn)題，受到傷害的一方應(yīng)該意識(shí)到，這就是婚姻危機(jī)的一個(gè)信號(hào)，越軌的一方肯定在婚外情中得到了夫妻之間欠缺的感情和應(yīng)有的尊重。這應(yīng)當(dāng)促使自己深刻體會(huì)自己婚姻的欠缺和不足。任何婚姻都沒(méi)有魔術(shù)，根本不可能每一天都轟轟烈烈的，回到平淡中的婚姻都是在小吵小鬧中度過(guò)的，婚外情不可能成為保鮮劑。 如果通過(guò)努力，對(duì)方渴望回歸家庭，那么就應(yīng)該給他一個(gè)機(jī)會(huì)。事實(shí)證明，一個(gè)珍重家庭的人往往在走過(guò)一段彎路以后更加珍惜原來(lái)的家庭，他會(huì)認(rèn)為自己的妻子是天底下最為難得的人。寬容他，給他一個(gè)機(jī)會(huì)，就可以擁有余生的婚姻主動(dòng)權(quán)。
六、期望解決婚姻危機(jī)的一方不要認(rèn)為自己太委屈
SBT快速婚姻治療法的最大優(yōu)勢(shì)之一就是單方主動(dòng)出擊，想辦法解決婚姻危機(jī)。
在學(xué)習(xí)這個(gè)新方法的過(guò)程中，有的女士對(duì)這個(gè)方法本身不懷疑，但是認(rèn)為自己原本就是危機(jī)的受害者，再主動(dòng)尋求解決問(wèn)題的方案，是不是對(duì)自己太不公平，讓自己受委屈？婚姻專(zhuān)家認(rèn)為，SBT要改變?nèi)说木褪腔橐鲫P(guān)系的“老套子”，這種老的意識(shí)形態(tài)和行為模式正是婚姻危機(jī)的導(dǎo)火索，一定要有信心改變?cè)械牟涣寄Ｊ剑砸环N積極的態(tài)度和方式大膽地面對(duì)危機(jī)四伏的婚姻。只因?yàn)槟阕约赫J(rèn)為婚姻對(duì)于你太重要了，對(duì)于孩子的健康成長(zhǎng)太重要了，有一個(gè)人可以攜手一生是最最重要的，就應(yīng)該自己主動(dòng)學(xué)習(xí)這種方法。對(duì)于期待的目標(biāo)而言，承受這些小委屈還是值得的。記住這樣一點(diǎn)，只有主動(dòng)改變自己，才可以主動(dòng)掌握婚姻的命運(yùn)。
七、不要忽視冷戰(zhàn)的危害
有的夫妻以為冷戰(zhàn)或者分居就可以撲滅戰(zhàn)火，殊不知這種消極的冷戰(zhàn)只會(huì)加重危機(jī)。有的人自以為做到100%的努力，但是連1%的回報(bào)都沒(méi)有得到，所以退居一隅，嚴(yán)防死守。經(jīng)過(guò)專(zhuān)家的講解，方才意識(shí)到這種冷戰(zhàn)持續(xù)下去，往往比爭(zhēng)吵的殺傷力還要大。冷戰(zhàn)的前景往往是絕望，誰(shuí)也不會(huì)在這段時(shí)間內(nèi)好好思考婚姻的危機(jī)，反而會(huì)四處游蕩，尋找自己的價(jià)值。
八、尋找積極的沖突
為什么在外人看來(lái)，有的夫婦吵吵鬧鬧一輩子可以過(guò)得很幸福；相反，有的家庭時(shí)常以和諧與冷戰(zhàn)交替，不久卻走到了婚姻的邊緣。據(jù)婚姻專(zhuān)家介紹，更多的家庭應(yīng)該學(xué)會(huì)積極的沖突，這也許是解決婚姻危機(jī)和緩解婚姻矛盾的良方。積極的沖突就是最終結(jié)果沒(méi)有對(duì)雙方造成極大的傷害，只是一種激烈的磨合方式和溝通方式，沖突以后反而解決了許多問(wèn)題，增進(jìn)了相互的感情，有助于雙方的了解。還有，在這些積極的沖突里面，夫妻雙方對(duì)于對(duì)方的停戰(zhàn)信號(hào)觀察和把握得比較得當(dāng)。多少幸福的家庭已經(jīng)證明了美滿(mǎn)的婚姻中不能缺少這種積極的沖突。
九、婚姻危機(jī)“冰凍三尺非一日之寒”，需要制定短期具體目標(biāo)
現(xiàn)在有的女士在早起出門(mén)以前要撥打121電話(huà)咨詢(xún)天氣的狀況，以此決定一天的穿著與出行方案，但是她們卻不屑于過(guò)問(wèn)丈夫新的一天的心情和健康狀態(tài)�，F(xiàn)在大多數(shù)家庭似乎沒(méi)有意識(shí)到婚姻的高度敏感性，其實(shí)它遠(yuǎn)比大自然里面所蘊(yùn)涵的危機(jī)和災(zāi)難的發(fā)生幾率要高得多�；橐鰧�(zhuān)家認(rèn)為，不要期望一個(gè)小的改變就可以使婚姻相安無(wú)事，也不要制定一個(gè)婚姻美滿(mǎn)的抽象目標(biāo)。因?yàn)榇蠹叶疾皇切禄�，許多不良的言行已經(jīng)給對(duì)方帶來(lái)深深的傷害，這種傷害根本不可能在短時(shí)間內(nèi)消除，所以一個(gè)現(xiàn)實(shí)可行的短期目標(biāo)最可能圓滿(mǎn)實(shí)施。短期具體目標(biāo)不需要過(guò)多的體系支持，只要希望改善婚姻危機(jī)的一方在一個(gè)小動(dòng)作，或者是一個(gè)小言語(yǔ)上做出與矛盾激化時(shí)相反的做法，就可以改變?nèi)�。但是這種改變不是一朝一夕的，需要像戀愛(ài)時(shí)那樣小心翼翼地在關(guān)鍵時(shí)刻呵護(hù)對(duì)方，保全對(duì)方的尊嚴(yán)和利益，有時(shí)甚至需要舍棄自己的利益，盡管對(duì)方可能已經(jīng)對(duì)自己造成深深的傷害。
