俗話說：婦女能頂半邊天。的確，女性是社會所有方面的組成部分，婦女擔任多重角色（妻子、母親和其他人的照顧者），這使她們有較高發(fā)生心理精神障礙的風險，因為她們有可能要面對嚴重的性別歧視、家庭暴力和性暴力等處境。女性精神心理障礙的發(fā)病率遠遠高于男性，故不重視婦女精神健康將帶來有害的社會和經(jīng)濟后果。而青年期、孕期和產(chǎn)后以及更年期則是女性心理精神障礙的高發(fā)階段，下面就這女性三個階段的生理特點談如何加強女性的心理保健，希望能給女性朋友帶來幫助。
青年期
　　青年期是指19－25歲的年齡期，這個時期是心理逐步完善和適應的重要時期。這一時期，青年女性邁入社會，要經(jīng)歷生理、心理、家庭、學習、戀愛婚姻、職業(yè)選擇、前途追求等各種過程，容易出現(xiàn)不適應、不協(xié)調(diào)、不理解等心理問題。
　　1.青年期女性的基本心理特征：身體發(fā)育成熟，進入成人期；心理發(fā)育趨向定型化，形成獨特的人格特征；性意識產(chǎn)生，性生理和性心理成熟，進入戀愛婚姻、成家立業(yè)的人生階段。
　　2.青年女性常見的心理衛(wèi)生問題：A.社會適應障礙。由于我國正處于社會轉(zhuǎn)型時期，出現(xiàn)工人下崗、工廠倒閉的現(xiàn)象，特別是女性工作更難找的局面，或者出現(xiàn)專業(yè)不對口，單位不理想的情況，均可能誘發(fā)各種情緒障礙。B.人際關(guān)系適應障礙。由純潔的學生時代進入社會生活，復雜多變的人際關(guān)系會使青年女性不知所措，如果處理不當，則會給以后的工作和學習埋下隱患。C.自我意識出現(xiàn)并強化產(chǎn)生的問題。自我意識的出現(xiàn)，女性表現(xiàn)出強烈的自我表現(xiàn)心理和反抗心理，如她們認為父母的關(guān)心是妨礙了自己的獨立。她們的模仿心理強，對時尚極為敏感。D.性心理。對異性產(chǎn)生好感，但對交友有較大的盲目性，往往僅憑主觀印象，更多的是沖動和幻想。
　　3.要預防心理疾病的產(chǎn)生，青年女性要積極對待人生，遇到問題不沖動，看問題力求全面。加強思想個性修養(yǎng)，增加自控能力和對挫折的心理承受力，不斷探索最佳的適應和心理調(diào)節(jié)方法。培養(yǎng)良好的社會適應能力，其中協(xié)調(diào)和處理好人際關(guān)系是關(guān)鍵，對工作中的人際關(guān)系，要端正自己的態(tài)度，堅持自己的原則，不卑不亢，不傳播是非，不滋生事端，對上級要尊重，對同事要友好。
孕期
　　孕婦的情緒狀態(tài)對胎兒的發(fā)育有很大的影響，情緒困擾的孕婦，往往在妊娠期和分娩期引起合并癥，嚴重焦慮的孕婦經(jīng)常伴有惡性妊娠嘔吐，可能導致流產(chǎn)、早產(chǎn)、產(chǎn)程延長和難產(chǎn)。
　　1.孕期生理變化引起的心理變化。懷孕早期出現(xiàn)的早孕反應以及隨著胎兒的長大給孕婦帶來的行動不便，有些孕婦會感到難受和后悔，認為自己不該懷孕，易煩躁、發(fā)脾氣，甚至遷怒于家人。
　　2.懷疑與恐懼心理，這種心理往往是由于對胎兒的期望值過高引起的。有些孕婦擔心不順利分娩或不能生一個健康的嬰兒，甚至擔心在分娩時發(fā)生意外而死亡。這些心理活動在分娩臨近時表現(xiàn)得尤為強烈。
　　3.生男生女產(chǎn)生的壓力。雖然我們國家在破除封建觀念上做了很多工作，但仍有一些家庭抱著生男好的觀念，并給孕婦灌輸相應的思想，使孕婦從懷孕開始，就擔心自己生下女孩而遭到家人的嫌棄。
　　4.家庭對妊娠期的過度重視，同樣會使孕婦出現(xiàn)心理改變。許多家庭對孕婦每一個細微的變化與要求都給予足夠的關(guān)心與滿足，因而使某些孕婦產(chǎn)生自驕自憐的心理，稍有不滿就發(fā)泄怒氣。
　　妊娠期的心理保健，首先社會應提高對孕期心理的重視，積極引導孕婦健康的心理狀態(tài)。而家庭的和睦，夫妻間的相互理解和支持，也是孕婦保持良好心理狀態(tài)的重要條件。另外，孕婦自身也應進行心理調(diào)節(jié)，懷孕期間出現(xiàn)的各種生理變化是正常的，要以平常心對待這些變化，保持平和、開朗、活潑的良好心理狀態(tài)。
更年期
　　女性更年期是指女性性腺功能開始衰退直至完全消失的時期。在這一時期內(nèi)，容易出現(xiàn)焦慮，情緒波動，失眠，多疑，易疲勞，多愁善感等情況，對各種細微的軀體疾患和精神刺激都比較敏感。
　　1.更年期女性大部分是單位里的中流砥柱，不可避免地與同事發(fā)生各種各樣的沖突，人際關(guān)系復雜化，容易使矛盾激化，造成個人心理障礙。
　　2.家庭內(nèi)部協(xié)調(diào)問題。更年期女性工作均十分繁忙，但需要同時處理好夫妻關(guān)系、子女關(guān)系、老一代的生老病死，親朋好友及婆媳鄰居關(guān)系，需要耗費很大精力，常感覺心有余而力不足，容易產(chǎn)生家庭內(nèi)部矛盾。
　　3.隨著生理機能的衰退，許多危害健康的身心疾病開始萌芽。這些疾病大多與不良的社會因素和心理因素密切相關(guān)。
　　更年期女性要保持健康的情緒，培養(yǎng)良好的個性，要正確對待和認識客觀外界變化及自身變化并積極地去適應它。積極改善家庭內(nèi)部的關(guān)系，要重視夫妻之間的情感交流，要相互理解相互支持，必要時可作出適當?shù)臓奚�。教育子女不要一味地批評、打罵，要采取民主的家庭教育方式，用巧妙的方法引導子女走上正確的道路，順利度過心理危險期。另外要重視自己的生活方式，要有節(jié)制，有規(guī)律，改變不良的生活習慣如長期熬夜等。防止年輕人心態(tài)，做事量力而行。