中年女性要學會自我心理減壓

時間:2009-09-29  來源:    作者:   我要糾錯


  一些女性常懷疑丈夫不忠,專家問她們:“人生的時間有限,我們拿多少時間來真正考慮自己的生活、工作和娛樂呢?”她們有的經(jīng)過輔導有所領(lǐng)悟,也有的人回答說:“我根本控制不住自己!”

  正是這種“控制不住自己”的“理由”,使一些中年女性出現(xiàn)心理壓力。專家說,人的性格一半是來源于遺傳,還有一半是由于后天的環(huán)境影響和教育。女性在成長過程中,家長會不自覺地給她們過多的保護,結(jié)果女性會比男性有更多的依賴性。許多女性結(jié)婚以后主要精力就放到了丈夫和孩子身上,夫貴妻榮,對外面的世界逐漸疏離。當丈夫的事業(yè)發(fā)展了,孩子長大成人了,她就變成了多余的人,自己也感到很自卑。女性身上的母性使自己愿意無私奉獻,一點也不考慮自己的事業(yè)和愛好,最后就沒有自我了。即使家庭很富有,女性也應該有自己的事業(yè),女性的自信來源于自立。

  楊主任列舉一位秦女士的例子說,她從醫(yī)院退休后主要工作就是做飯,打掃衛(wèi)生,等丈夫孩子回來把飯菜端上,可他們回來后還仍然忙自己的事,把秦女士全忘在了一邊。秦女士越來越苦悶,自己怎么就成了老媽子呢?心理醫(yī)生建議她改變一下自己的生活方式,參加一些美容美發(fā)、烹飪、電腦的學習班,參加老年時裝表演,舞蹈訓練,結(jié)果她的事情一下子多了起來,現(xiàn)在丈夫倒是經(jīng)常關(guān)注她的行蹤,很欣賞她的新生活。楊主任說:有人把女人比喻成一本書或一所學校,但是,如果沒有了新鮮的內(nèi)容,對別人還有什么吸引力呢?所以,中年女性給自己減壓的最好方式就是讓生活充實起來。

  中年女性急需心理減壓,首先應做到:

  1、增強自信,體會自身的價值感;

  2、轉(zhuǎn)移注意力,從關(guān)注別人到關(guān)注自己,并吸引家人的欣賞;

  3、使心理達到平衡,不再有弱勢感。如果上述努力不能奏效,您應及時就診心理醫(yī)生,楊主任力勸中年女士不要因為自己的心理問題把幸福推得越來越遠。

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