3.遷居或旅行

　　有時(shí)，寶貝變換了生活環(huán)境，一時(shí)間對(duì)周圍的情況還不熟悉，會(huì)感到無所適從，也會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒，而這些情緒都會(huì)直接影響到寶貝的睡眠狀況。

　　幫助父母解決寶貝心理問題的專家建議

　　1.給寶貝創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

　　盡量讓寶貝在熟悉的環(huán)境中入睡，甚至睡覺前的“前奏曲”都是相同的，如洗澡、聽故事、吃奶、熄燈。讓他感覺一切都很熟悉很安詳。要盡量減小音量，弄暗燈光，可以嘗試播放舒緩的音樂，讓寶貝心情舒暢。

　　2.多讓寶貝參與戶外活動(dòng)

　　白天盡量讓寶貝動(dòng)靜結(jié)合起來，多參與戶外運(yùn)動(dòng)量較大的活動(dòng)，這樣可以消耗他的體能，讓他在夜晚的時(shí)候感到疲倦，睡起覺來也會(huì)更沉穩(wěn)一些。

　　3.采用冷處理的方法

　　如果寶貝的睡眠不安穩(wěn)，父母也無需當(dāng)做大事過分關(guān)注，盡量持忽視態(tài)度，更不要連悠帶抱，這樣只能讓事情更糟糕，還是要堅(jiān)持讓寶貝學(xué)習(xí)逐漸自己入睡。

　　4.睡前給寶貝進(jìn)行身體撫觸

　　如果寶貝是由于心理上的焦慮而影響睡眠的，不妨試試給他來個(gè)身體撫觸。用手溫柔地?fù)崦�寶貝的小肉肉，要慢一些，輕一些，讓寶貝感受到父母的撫愛和關(guān)注，這樣他的心中就會(huì)多一份安全感。撫摸的形式可據(jù)寶貝的喜好靈活處理，如有的寶貝只要父母一撫摸他的腦門便能安然入睡。

　　5.營造和諧的家庭氣氛

　　有了寶貝后，夫妻間更要相互理解和關(guān)心，共同營造一個(gè)令人愉快的家庭氛圍。只有這樣，才能真正保證每個(gè)家庭成員的身心健康，寶貝才能睡得安穩(wěn)。

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