更年期是成年走向老年的過(guò)渡。婦女更年期介于45-55歲之間，男性約在50-60歲。從生理、心理和社會(huì)功能角度而言，這一年齡階段的人比較成熟和干煉，但由于他們肩負(fù)重要的社會(huì)及家庭責(zé)任，身內(nèi)內(nèi)分泌改變以及其他生理功能的逐漸衰退和老化，導(dǎo)致他們?cè)谛孕睦矸矫娲嬖谝恍┨攸c(diǎn)。

空巢綜合征 人到更年期，事業(yè)有一定成就，但仍肩負(fù)重任，心理應(yīng)激較多。此時(shí)子女已長(zhǎng)大成人離去而出現(xiàn)空巢綜合征，如仍與孩子住在一起也可能成為應(yīng)激的來(lái)源。隨著年齡增長(zhǎng)，不再擔(dān)任行政職務(wù)或已退休、離休，發(fā)生社會(huì)角色變化，不免增加心理上的困擾。成年階段忙于工作和家務(wù)（包括撫育和管教孩子），夫妻之間較少情愛(ài)上溝通，及至孩子離去和雙方退休在家，朝夕相處即顯露出一些不協(xié)調(diào)或格格不入的局面，在性愛(ài)和情愛(ài)方面不如年輕時(shí)那樣熱烈。一些婦女認(rèn)為絕經(jīng)標(biāo)志著性生活的終結(jié)，不情愿適應(yīng)丈夫的性要求，常常導(dǎo)致夫妻感情生活惡化。

圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)期綜合征 婦女更年期或絕經(jīng)期的概念近年來(lái)得到發(fā)展，稱之圍絕經(jīng)期，包括絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期和絕經(jīng)后期，持續(xù)數(shù)年之久。絕經(jīng)期對(duì)婦女是危機(jī)。全國(guó)婦女月經(jīng)生理常數(shù)協(xié)作組于1987年11月到1980年2月對(duì)29個(gè)省市自治區(qū)進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)70%的更年期婦女有心緒癥狀，約4.4%發(fā)展為絕經(jīng)期綜合征。更年期婦女不僅蒙受軀體和精神上的痛苦，而且由于家庭環(huán)境變化和性格改變（主觀、嘮叨、易激動(dòng)）可引起婚姻和家庭矛盾，甚至導(dǎo)致夫妻感情破裂。由于陰道和子宮粘膜萎縮，自然影響她們的性體驗(yàn)和性表達(dá)。然而，絕經(jīng)只是反映卵巢功能減退，并不明顯影響婦女的性體驗(yàn)和性表達(dá)。事實(shí)證明，一個(gè)在絕經(jīng)前一直保持有規(guī)律性生活的婦女，絕經(jīng)后仍可保持良好的性適應(yīng)，甚至60歲以后仍如此。婦女對(duì)絕經(jīng)所持的負(fù)性態(tài)度，極大地影響她們的性適應(yīng)。要明確告訴她們，絕經(jīng)期的到來(lái)不是性生活的終結(jié)。（婦女1/3歲月在絕經(jīng)后渡過(guò)），而是如何愉快地去適應(yīng)和對(duì)付這一過(guò)渡所帶來(lái)的認(rèn)識(shí)問(wèn)題和實(shí)際問(wèn)題。

更年期婦女由于雌激素水平減低，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥和冠狀動(dòng)脈疾病�；�于同樣原因，婦女盆腔組織、神經(jīng)一肌肉系統(tǒng)、血管以及其他器官都會(huì)逐漸發(fā)生改變，陰道粘膜萎縮也增加發(fā)生局部炎癥的機(jī)會(huì)。由于諸多心理、社會(huì)因素和內(nèi)分泌改變的影響，可出現(xiàn)絕經(jīng)期綜合征，表現(xiàn)潮熱，出汗等血管運(yùn)動(dòng)癥狀和煩躁、焦慮、緊張和抑郁等心境改變，這些都會(huì)增加更年期婦女性適應(yīng)的困難。嚴(yán)重絕經(jīng)期綜合征婦女，應(yīng)去婦產(chǎn)科或精神科診治。

性心理調(diào)適 一些原因可能會(huì)影響更年期夫妻的性欲和性生活的協(xié)調(diào)。男性在50歲左右處于上有老下有�。ㄖ讣抑校┖统猩蠁⑾拢ㄖ甘聵I(yè)）的中堅(jiān)地位，是創(chuàng)造活動(dòng)的關(guān)鍵時(shí)刻。為了事業(yè)他們往往投入極大的精力和體力，而其時(shí)身體生理功能下降可能與社會(huì)事業(yè)的實(shí)際需要發(fā)生矛盾，容易導(dǎo)致身體疲勞。由于注意力投向工作，加之身體的疲勞，便可能出現(xiàn)一定程度的性冷淡。女性方面，隨著卵巢功能衰退和心緒的變化，在性愛(ài)和情愛(ài)方面也會(huì)出現(xiàn)淡化現(xiàn)象。另方面，男性比婦女衰老較晚和較慢，許多50歲左右的男性在事業(yè)發(fā)展和社會(huì)活動(dòng)方面顯示出巨大的魄力，會(huì)成為異性崇拜的目標(biāo)，無(wú)形中增加了男性的優(yōu)越感。更年期婦女常出現(xiàn)軀體形態(tài)的改變，如肥胖、不靈活、蒼老、失去往日的嬌姿和魅力，這樣就會(huì)使婦女在丈夫面前發(fā)生自卑心理，認(rèn)為自己失去對(duì)丈夫的吸引，導(dǎo)致在性生活方面現(xiàn)被動(dòng)應(yīng)付，而不主動(dòng)地喚起性欲。在夫妻生活中，如果一方總是被動(dòng)配合，勢(shì)必影響性生活的和諧，達(dá)不到性的高潮，長(zhǎng)此以往會(huì)發(fā)生發(fā)生性興趣缺乏和性冷淡。因此，更年期對(duì)婦女是一困難階段，丈夫應(yīng)對(duì)這些暫時(shí)性生理變化給婦女帶來(lái)的不適予以諒解和容忍，對(duì)他們的痛苦予以同情和關(guān)懷，這樣既有利于她們渡過(guò)更年期，也有助于家庭和睦和性適應(yīng)。

更年期夫妻雖然面對(duì)平淡的生活、繁忙的工作和無(wú)味的家務(wù)，仍應(yīng)經(jīng)常共同緬懷甜密的初戀和激情的新婚，不斷增加彼此間的理解，一起感受家庭生活和夫妻生活的溫暖。適度的利用性愛(ài)來(lái)激發(fā)情愛(ài)是很重要的。當(dāng)雙方遇有困難（工作不順利，親人或摯友去世）時(shí)，這樣做可起安慰和支持作用。合理的性生活對(duì)雙方都是有益的，可以防止因生理和心理、社會(huì)等復(fù)雜因素而引起性淡漠和性衰老。

夫妻雙方都應(yīng)注意性美感的調(diào)節(jié)，不斷地留意對(duì)方的感官愛(ài)好和審美特點(diǎn)，經(jīng)常調(diào)整自己的風(fēng)度、打扮和言語(yǔ)，把自己應(yīng)有的美盡量顯露在配偶面前，隨時(shí)讓對(duì)方體驗(yàn)到情愛(ài)和性愛(ài)的美好感受，把“性”引導(dǎo)到深厚的情感之中。夫妻一方有病，應(yīng)倍加關(guān)心和照顧，如不影響疾病的恢復(fù)，仍可保持適當(dāng)?shù)男陨�活�?/P>

家庭條件不良（如居室不寬闊，子女同住，照料風(fēng)燭殘年父母等）、工作壓力和潛在第三者等因素都會(huì)對(duì)更年期性生活帶來(lái)影響，需要妥善予以解決。無(wú)論年齡如何，兩性之間性欲的個(gè)體差異是現(xiàn)實(shí)存在的，更年期亦不例外。由于更年期對(duì)婦女帶來(lái)的困難較多，這種差異（男性性欲強(qiáng)，婦女性興趣低）更加顯著，需要夫妻雙方認(rèn)真地協(xié)調(diào)與配合，要相互尊重、相互理解、相互幫助、相互支持，否則會(huì)影響性生活的協(xié)調(diào)，有損彼此情感交流。性欲和性能力的強(qiáng)弱是受心理因素制約的，而性生活不協(xié)調(diào)又成為許多不良心理產(chǎn)生的原因，而且互為因果，因此不能強(qiáng)調(diào)工作和家務(wù)忙而忽視性生活的適應(yīng)。

其實(shí)，豪宅、名車(chē)、高薪就一定會(huì)帶來(lái)快樂(lè)嗎？心理學(xué)的研究已經(jīng)證實(shí)，金錢(qián)并不能買(mǎi)來(lái)幸福，可是人又是一種社會(huì)的動(dòng)物，渴望通過(guò)這些比較來(lái)獲得社會(huì)認(rèn)同，一旦失敗，就會(huì)對(duì)自己的人生產(chǎn)生懷疑。這種現(xiàn)象的根源在于，人們對(duì)欲望的追求是無(wú)止境的，而攀比等外界的不良刺激都會(huì)引發(fā)人的內(nèi)心深處發(fā)生變化，如果一個(gè)人的心理調(diào)節(jié)能力和自我認(rèn)知能力不夠，就會(huì)因此而導(dǎo)致心理異常。

溯源：愛(ài)攀比源于家教環(huán)境

成年人的虛榮心從何而來(lái)？說(shuō)到底，這與他們從小的生長(zhǎng)環(huán)境是分不開(kāi)的。

“你看，隔壁囡囡又考了100分，你怎么只有98分？”“外婆留出500塊作獎(jiǎng)金，你們5兄妹誰(shuí)期末考試表現(xiàn)最好，就獎(jiǎng)給誰(shuí)！”在大多數(shù)中國(guó)人的成長(zhǎng)過(guò)程中，這些都是耳熟能詳?shù)脑捳Z(yǔ)。在家庭里，父母喜歡把子女和鄰居、親戚家的孩子比，相貌、成績(jī)、聰明程度等；在學(xué)校里，老師則喜歡根據(jù)排名來(lái)評(píng)定一個(gè)孩子的用功程度。

從一個(gè)孩童起，大多數(shù)人就必須面臨無(wú)所不在的競(jìng)爭(zhēng)：3歲的時(shí)候和鄰居家同歲的孩子比個(gè)子高、上幼兒園和小朋友比誰(shuí)認(rèn)字多、上學(xué)以后要比誰(shuí)成績(jī)好、誰(shuí)能上名牌中學(xué)、大學(xué)，連報(bào)一個(gè)鋼琴、畫(huà)畫(huà)的興趣班，也要比誰(shuí)最出類拔萃，誰(shuí)可以被選拔參加區(qū)級(jí)、市級(jí)、國(guó)家級(jí)比賽。同時(shí)，整個(gè)社會(huì)也在助長(zhǎng)這種攀比的風(fēng)氣，過(guò)度地關(guān)注財(cái)富榜上排名考前的名人，動(dòng)輒出書(shū)的所謂天才少年，給大部分人都造成了心理負(fù)荷，并以此作為人生奮斗的目標(biāo)。

而環(huán)境影響的結(jié)果是，成年以后他們的自我認(rèn)識(shí)也是建立在與周?chē)�世界比較的基礎(chǔ)上：我很優(yōu)秀，因?yàn)槲冶绕渌�人聰明；我很幸福，因�(yàn)槲壹彝コ錾砗�、工作待遇高。而“我是誰(shuí)？”“我能做什么？”“我終生要追求的是什么？”這些關(guān)乎人生基本幸福感的哲學(xué)命題很少被認(rèn)真思考過(guò)。

對(duì)策：克服自卑先認(rèn)識(shí)自己

在攀比的環(huán)境中長(zhǎng)大的人，不僅對(duì)自我認(rèn)識(shí)不夠客觀，而且還容易產(chǎn)生自卑情結(jié)。例如，一個(gè)考上全國(guó)名牌高校的青年，雖然平時(shí)不可一世，但遇到哈佛、耶魯?shù)让�校留學(xué)歸來(lái)的同齡人時(shí)，又會(huì)覺(jué)得自己矮一截。而同學(xué)聚會(huì)恰恰是各種攀比進(jìn)行得最激烈的時(shí)候，因?yàn)楹妥约涸�站在同一起跑線上的人，更能反襯出自己今日的得失來(lái)。對(duì)產(chǎn)生自卑情結(jié)的人來(lái)說(shuō)，他們?yōu)榱丝朔�自己�?nèi)心強(qiáng)大的焦慮感，會(huì)采取一些其他的方法讓自己別出苗頭，例如一位貌美但老公不爭(zhēng)氣的女性，也許會(huì)在同學(xué)聚會(huì)時(shí)穿上低胸裝，來(lái)暗示自己雖然家庭失敗，但青春依舊。但這并不是真正的自信，否則她哪怕穿著運(yùn)動(dòng)裝，也依然會(huì)覺(jué)得自己受關(guān)注、值得被愛(ài)。

對(duì)這類存在自卑情結(jié)的人而言，最關(guān)鍵的是要全面了解自己。例如在同學(xué)聚會(huì)前可以給自己列張表格，優(yōu)點(diǎn)寫(xiě)一邊，弱點(diǎn)寫(xiě)另一點(diǎn)，最后通過(guò)這樣的權(quán)衡，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然自己薪水不如其他人，但事業(yè)剛剛起步，而自己后勁很大；或者雖然老公沒(méi)別人能干，但他對(duì)自己很體貼，家庭幸福美滿。

凡人都不可能十全十美，人的真正價(jià)值在于通過(guò)自己的努力，達(dá)到力所能及的目標(biāo)，并對(duì)自己的弱項(xiàng)和遭遇的失敗持理智態(tài)度，既不自欺欺人，也不過(guò)分氣餒，而是以積極的態(tài)度應(yīng)對(duì)，這樣自卑就失去了溫床。