本病的預(yù)防目前還沒普遍被人們所重視，患者在發(fā)病前也不知應(yīng)怎樣予防。普及予防知識，對降低發(fā)病率有重要意義。根據(jù)我們多年觀察認(rèn)為，做到以下幾點可以降低發(fā)病率。

    一、加強(qiáng)自身休養(yǎng)，保持樂觀情緒

　　人們在生活和工作中會經(jīng)常遇到一些困難和不愉快的事情，給心理和精神上造成壓力，如不及時進(jìn)行化解，即會造成機(jī)體生理功能紊亂而導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生。據(jù)美國生理學(xué)家愛爾馬研究分析，人在生氣時會分泌一種毒素，使自體中毒而發(fā)生許多疾病，如過敏、腫瘤及某些皮膚病等。所以在生活與工作中要加強(qiáng)自身休養(yǎng)，提高自已對環(huán)境的應(yīng)變能力，以適應(yīng)環(huán)境變化。“處世不驚”這句名言即是告訴人們遇事要以冷靜的態(tài)度去對待客觀事物的變化，再經(jīng)過主觀努力將不利因素轉(zhuǎn)變?yōu)橛欣�因素，即所謂“將壓力化為動力”。只要一個人對自已的生活充滿信心，對事業(yè)充滿希望，并有堅定的信念和為事業(yè)而頑強(qiáng)的拚搏精神，就一定能夠戰(zhàn)勝一切困難，成為生活的強(qiáng)者。另外，每個人都應(yīng)以寬闊胸懷，少一點忌妒心，處理好家庭和同志之間的關(guān)系。做好這些就能夠克服一切不良環(huán)境因素的刺激，始終保持樂觀情緒。

    二、避免環(huán)境及食品污染對人體的損害

　　人口的迅速增長和工業(yè)的快速發(fā)展，使生態(tài)環(huán)境受到了不同程度的破壞。保護(hù)環(huán)境，減少污染已為各國所重視，我國政府目前正加大治理環(huán)境的力度。但完全治理好環(huán)境是一項較長期的工程，做為每個人則可以采取一些有效的自我防護(hù)措施，避免或減少有害物質(zhì)對機(jī)體的損傷。

　　1)減少接觸有害物：盡量減少接觸化工原料，油漆涂料等，如新裝修的房子要經(jīng)過3個月以上充分通風(fēng)干燥后使用，接觸化學(xué)原料的工作要做好勞動防護(hù)措施。

　　2)減少從口進(jìn)入有害物：蔬菜、水果食前要反復(fù)以凈水沖洗，以減少殘留農(nóng)藥等有害物。兒童食 用水果應(yīng)去皮。不食用重金屬鹽超標(biāo)食品，如所含汞、鉛等重金屬鹽超標(biāo)食品。

　　3)減少自呼吸道進(jìn)入的有害物：不在馬路或煙霧塵埃大的場所做劇烈運(yùn)動，如跑步等運(yùn)動。

　　4)減少紫外光的照射：長時間暴露在強(qiáng)光下應(yīng)采取防曬措施，如旅游、海浴時將裸露的皮膚涂以防曬霜。臨床可見于旅游、游泳后發(fā)病的較多。

    三、糾正偏食、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　偏食必然會造成人體營養(yǎng)素攝入不足及比例失調(diào)。不同種類食物所含營養(yǎng)素的成份有較大差異，如米類富含蛋白質(zhì)、面類富含淀粉，動物性食品富含動物蛋白質(zhì)及脂肪，蔬菜水果含有果糖、纖維素，還含有各種維生素。西紅柿、甘桔等酸類水果維生素C含量較多，B族維生在谷類外層中含量高，各類食物雖然均含有不等量微量元素，但以菌類干菜及黑色食物含量較高。人類在長期進(jìn)化過程中養(yǎng)成了每日三餐的飲食規(guī)律，和食物種類的科學(xué)搭配，保證人體所需各類營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。如果長期打亂正常飲食規(guī)律，會引起消化功能減弱，食欲減退，甚至導(dǎo)致消化道疾病的發(fā)生，使?fàn)I養(yǎng)素攝入不足。近年來，小食品飲料花樣繁多，有的還夾帶各種兒童玩具，不但對兒童有較強(qiáng)的誘惑力，甚至對家長也有誘惑力，有些家長不懂得食品衛(wèi)生，長期給孩子亂用小食品飲料，導(dǎo)致孩子偏食的不良習(xí)慣，據(jù)我院統(tǒng)計，偏食、嗜好小食品的患兒發(fā)病率占兒童發(fā)病率的58.9％。所以一定要糾正孩子的不良飲食習(xí)慣。要養(yǎng)成按時用餐，不吃零食，糾正偏食，調(diào)整好膳食比例，才能保證兒童的健康發(fā)育。