春天是一個(gè)外出鍛煉很好的季節(jié)，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)面對(duì)鳥(niǎo)語(yǔ)花香的世界，使人心曠神怡。支持鍛煉可提高免疫力，特別是對(duì)于患者更是要注重免疫力的提升。但老年白癜風(fēng)患者鍛煉不宜過(guò)于激烈，以免病情加重。

患者鍛煉不宜過(guò)于激烈，鍛煉要注意以下幾點(diǎn)：

1、老年白癜風(fēng)鍛煉不宜早，初春，晨間氣溫低、濕度大、霧氣重。因室內(nèi)外溫差懸殊大，人體驟然受冷，容易患傷風(fēng)感冒，或使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重，故老人在太陽(yáng)初升后外出鍛煉為宜。

2、老年白癜風(fēng)鍛煉不宜空，老年人新陳代謝低，早晨血流相對(duì)緩慢，血壓、體溫偏低，故晨練前應(yīng)喝些熱飲料，如牛奶、蛋湯、咖啡、麥片等，以補(bǔ)充水分，增加熱量，加速血液循環(huán)，防治腦血管意外。

3、老年白癜風(fēng)鍛煉不宜露，早晨戶外活動(dòng)，要選擇避風(fēng)向陽(yáng)、溫暖安靜、空氣新鮮的曠野、公園或草坪中，不要頂風(fēng)跑，更不宜脫衣露體鍛煉。當(dāng)感到太熱出汗時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可小些、速度慢些或休息一會(huì)兒，千萬(wàn)不可突然脫衣服，讓寒風(fēng)直吹，這樣寒氣慢襲，容易使人致病。

4、老年白癜風(fēng)鍛煉不宜激，老年人體弱、適應(yīng)能力差，故運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行、循序漸進(jìn)，以舒適為宜，不能過(guò)于激烈或待久，宜多做散步、廣播操等舒緩的活動(dòng)。

5、老年白癜風(fēng)鍛煉不宜急，即不做無(wú)準(zhǔn)備的鍛煉，因老年人晨起后肌肉松弛，關(guān)節(jié)韌帶僵硬，四肢功能不協(xié)調(diào)，故鍛煉前應(yīng)輕柔地活動(dòng)軀體，扭動(dòng)腰肢，放松肌肉，活動(dòng)關(guān)節(jié)，以提高運(yùn)動(dòng)的興奮性，防止因驟然鍛煉而誘發(fā)意外傷害。

健康與長(zhǎng)壽日益成為所有人追求的目標(biāo)，許多老年人為了健康加入了晨練隊(duì)伍。然而，有關(guān)醫(yī)學(xué)專家提醒指出，居住在城市的人春季早早起床到室外鍛煉，弊大于利。據(jù)環(huán)境保護(hù)專家對(duì)城市大氣污染的調(diào)查表明，我國(guó)城市空氣中污染物主要是因燃燒煤釋放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳，可導(dǎo)致人體呼吸系統(tǒng)的疾病。

能每日?qǐng)?jiān)持鍛煉必然是一個(gè)好習(xí)慣，但對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)弊大于利，因?yàn)榈涂沽Φ南陆担�他們�?duì)疾病的預(yù)防能力大大減弱，特別是老年白癜內(nèi)患者上定要做好以上五不宜。