失眠現(xiàn)象是屢見不鮮，很多患者都為晚上不能擁有一個良好睡眠而苦惱，但是又一直找不到一個好的方法來解決失眠癥狀，下面，就來幫助失眠患者們解決這個問題。

1、大棗：蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等是大棗中的做藥成分，但這些成分都是有益物質(zhì)，具有補(bǔ)脾安神的作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用，能縮短入睡時間。2、甘蔗：中醫(yī)常把甘蔗作為清涼生津劑，用于患者的高燒煩渴、口干舌燥、大便燥結(jié)等癥。 奇異果：睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起、交感神經(jīng)過度興奮或是與壓力導(dǎo)致激素大量分泌有關(guān)。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞。此外，它還含有其他水果中極為少見的鈣質(zhì)，具有穩(wěn)定情緒的作用。4、葡萄：褪黑素是一種很好的改善睡眠物質(zhì)，而在葡萄中卻有較豐富的含量。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，與睡眠有密切關(guān)系，它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。

以上介紹的幾種水果就可以很好的幫助銀屑病患者改善失眠的癥狀，如果您還在為晚上睡不著而苦惱、情緒不佳的話，那么您不妨嘗試下上述的幾種方法，希望銀屑病治療最好醫(yī)院的馬威主任的介紹，能幫助廣大銀屑病患者擁有一個良好睡眠。