癲癇病的預(yù)防保健一直倍受醫(yī)生和患者的關(guān)注，對(duì)某些癲癇病來(lái)說(shuō)具有一定意義，特別是對(duì)已患癲癇病者有阻止或減少其發(fā)作的作用，這項(xiàng)工作的積極開展，可以促進(jìn)患者的康復(fù)，大大提高患者的生活質(zhì)量。

當(dāng)然癲癇病的自我保健也是很重要的：

(一)自我心理調(diào)適

癲癇患者一旦被確診，必定會(huì)給他帶來(lái)很大的心理壓力，很多人或多或少會(huì)存在心理問(wèn)題，常會(huì)有絕望心理。癲癇的用藥期往往很長(zhǎng)，部分患者可能要終生用藥，加之日常生活難免會(huì)發(fā)生各種各樣不順心的事情，特別是與疾病相關(guān)的事情，往往會(huì)加重患者的心理負(fù)擔(dān)，這樣對(duì)疾病的轉(zhuǎn)歸相當(dāng)不利。所以患者面對(duì)這些問(wèn)題時(shí)，應(yīng)積極應(yīng)對(duì)，及時(shí)自我疏導(dǎo)，趨“利”避“害”，必要的時(shí)候求助于醫(yī)生，將這些不利心理問(wèn)題化解。而做到這一點(diǎn)，患者首先要樹立戰(zhàn)勝病魔的信心，持之以恒，病自去亦。

其次，患者應(yīng)該明確：人的認(rèn)知觀念完全源于他對(duì)周圍環(huán)境的覺(jué)察，這種覺(jué)察往往受個(gè)體先占觀念及當(dāng)時(shí)情緒狀態(tài)的影響，并不一定符合客觀實(shí)際，感覺(jué)并不等于現(xiàn)實(shí)，“走極端、公式化”、“想當(dāng)然”等必然導(dǎo)致對(duì)現(xiàn)實(shí)認(rèn)識(shí)的偏差，造成對(duì)現(xiàn)實(shí)認(rèn)知的一種假象。而這種情況下，患者一定要盡量積極調(diào)整心態(tài)，對(duì)自己重新作個(gè)準(zhǔn)確的評(píng)估，從而對(duì)消極的感覺(jué)產(chǎn)生免疫。通常采用填寫“三欄對(duì)比表”、“日�；顒�(dòng)表”等方式完成認(rèn)知預(yù)演及行為治療中的自信訓(xùn)練、角色扮演等技巧，也有助于讓患者從實(shí)際操作和行為中改變對(duì)人對(duì)事的看法和態(tài)度。

(二)自我行為糾正

癲癇患者的自我行為糾正實(shí)際上也是一種行為療法，通過(guò)有些行為治療的方法，糾正一些不良行為，以避免由此引起的負(fù)面效應(yīng)�，F(xiàn)簡(jiǎn)介幾種行為糾正的方法：

1.隱蔽法(Cover methed)

Caetula(1971年)首先提出這種行為療法，稱為隱蔽消退法。讓患者在幻想中產(chǎn)生有關(guān)焦慮緊張的問(wèn)題行為，然后在意象中不再接受任何陽(yáng)性強(qiáng)化刺激，讓它逐漸隱蔽消退。有些學(xué)者對(duì)促發(fā)癲癇的刺激采用這種隱蔽的脫敏法而達(dá)到緩解。這種治療的目標(biāo)是針對(duì)與癲癇發(fā)作有關(guān)的焦慮情況，通過(guò)減輕或消除焦慮來(lái)達(dá)到預(yù)防發(fā)作的目的。

2.指示控制法(Cuecontrollen method)

讓患者在幻想中慣用與促發(fā)癲癇刺激相反的一個(gè)詞或策略。告訴患者在非治療期間，當(dāng)促發(fā)癲癇刺激出現(xiàn)時(shí)，使用一個(gè)指示詞來(lái)抑制它，例如焦慮可作為促發(fā)癲癇發(fā)作的一個(gè)部分，在松弛狀態(tài)期間，讓患者在幻想中暴露一個(gè)焦慮的環(huán)境，并讓他聯(lián)系這種情況說(shuō)出或想出一個(gè)“松弛”的詞，當(dāng)日常生活中遇到焦慮情境時(shí)，這個(gè)詞可用來(lái)引起松弛狀態(tài)，然而在某些癲癇病例中，焦慮或警覺(jué)的增強(qiáng)是癲癇發(fā)作起病的一個(gè)部分。這種指示控制松弛較為適宜，其他病例，讓患者采用警覺(jué)策略較為妥當(dāng)。有人采用進(jìn)行性松弛，使患者在幻想中有足夠隱蔽的暴露。但當(dāng)先兆發(fā)生時(shí)，讓患者握緊拳頭來(lái)警覺(jué)自己，并響亮地說(shuō)出“停止”之詞和盡量保持警覺(jué)。這是一種“指示控制警覺(jué)”，這種方法仍需進(jìn)一步評(píng)價(jià)。

3.松弛技術(shù)(relaxing technipues)

癲癇患者在精神緊張時(shí)可以誘發(fā)癲癇發(fā)作，而松弛技術(shù)的目的正是消除緊張，這樣可避免癲癇發(fā)作，同時(shí)對(duì)癲癇患者出現(xiàn)的焦慮緊張等也有效。這種技術(shù)就是訓(xùn)練一個(gè)人能系統(tǒng)地檢查自己頭部、頸部、肩部、背部、腰部、四肢的肌肉緊張情況，訓(xùn)練如何把緊張的肌肉放松下來(lái)。方法很簡(jiǎn)單，就是坐在椅子、或躺在床上，半閉著眼睛，全神貫注身體的各部分肌肉，并且按次指揮自己緊張著的肌肉松弛下來(lái)，以便達(dá)到全身松弛的狀態(tài)。當(dāng)學(xué)會(huì)放松方法后，如再遇到緊張則采用此法使其放松，以達(dá)到治療疾病的目的。

(三)自我監(jiān)查保護(hù)

癲癇患者的自我監(jiān)查和保護(hù)是癲癇患者積極應(yīng)對(duì)疾病的重要策略，大致有以下內(nèi)容：

1.避免誘發(fā)因素，注意發(fā)病前兆

癲癇病人要調(diào)暢情意，控制情感，勿過(guò)喜過(guò)悲，勿思慮過(guò)度，不能過(guò)勞，保持充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量少看電視，不玩電子游戲，在電腦前操作時(shí)間不宜太長(zhǎng)，少玩麻將，少飲酒等等。這些措施不僅可以減少誘發(fā)因素，對(duì)癲癇的治療也能起到積極作用，另外，有些癲癇患者發(fā)作前出現(xiàn)一些征兆，如頭暈、頭痛、唇麻等，患者要注意觀察。出現(xiàn)這些征兆后，患者應(yīng)立即采取措施，就近坐下或躺下，避開銳器，以免跌傷或撞傷。

2.堅(jiān)持治療

癲癇的治療是一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程，患者應(yīng)該持之以恒堅(jiān)持治療，切勿急于求成，盲目加大劑量，或在病情暫時(shí)穩(wěn)定后突然停藥，這樣均會(huì)引起很大的不良影響。癲癇的藥物治療必須使藥物在血液中保持一定的有效濃度，才能控制發(fā)作，隨著治療階段的推進(jìn)，肌體的五腑六臟陰陽(yáng)日趨平衡，而突然中斷用藥勢(shì)必會(huì)打破這個(gè)平衡，引起癲癇復(fù)發(fā)或持續(xù)狀態(tài)。個(gè)別患者停藥中或停藥后復(fù)發(fā)者，應(yīng)立即給予以往控制發(fā)作的劑量重新治療，必要時(shí)考慮延長(zhǎng)用藥時(shí)間。所以癲癇患者應(yīng)嚴(yán)格在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)治療，堅(jiān)持服藥。

通過(guò)以上的敘述，讓我們對(duì)一些有關(guān)癲癇病的自我保健有了一定的了解，如需進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，可咨詢我們的專家。
 

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