二、控制體重，減少母嬰隱患

無(wú)論孕前多么注意控制飲食，為了能給胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng)，很多婦女一旦懷孕都放棄了以前的飲食控制計(jì)劃。飲食過(guò)度會(huì)導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)快，隨之而來(lái)的可能是高血壓、妊娠期糖尿病等各種并發(fā)癥。此外，飲食過(guò)度引發(fā)的胎兒過(guò)大又會(huì)增加了剖宮產(chǎn)、手術(shù)助產(chǎn)、產(chǎn)道裂傷的危險(xiǎn)。所以，在孕前，就應(yīng)盡量將自己的體重控制在正常范圍內(nèi)。那么，孕期體重到底增加多少是合適的?下面是以單胎孕婦為例的建議：

1、 孕前體重超過(guò)理想體重10%的孕婦：孕期體重增加以7千-8千克為宜，孕中期開(kāi)始每周體重增加不宜超過(guò)300克;

2、 孕前體重正常的孕婦，孕期體重增加的適宜值為12千-12.5千克，孕中期開(kāi)始每周體重增加400克;

3、孕前體重低于理想體重10%的孕婦：孕期體重增加的目標(biāo)值為14千-15千克，孕中期開(kāi)始每周體重增加500克。

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