睡眠是我們生活中重要的一部分，健康的睡眠才能給我們充沛的精力以學(xué)習(xí)和工作。而這對于癲癇病患者有一定影響，因為癲癇的發(fā)作與睡眠有很大的關(guān)系。那么癲癇的睡眠保健如何做到呢?

癲癇發(fā)作對于睡眠結(jié)構(gòu)、睡眠效率等具有顯著的影響，同樣睡眠覺醒周期也影響癲癇的發(fā)作。在癲癇群體中，至少有25%的患者發(fā)作與睡眠有關(guān)。睡眠相關(guān)性癲癇是指那些于睡眠期發(fā)作或睡眠期間更容易發(fā)作的癲癇。無論是何種原因所致的癲癇，不規(guī)律的睡眠—覺醒周期或睡眠不足等睡眠障礙，都可能成為睡眠相關(guān)性癲癇的促發(fā)因素。

睡眠相關(guān)性癲癇患者也有部分可能存在心理問題。一方面，癲癇的發(fā)病可能與患者的素質(zhì)、性格有關(guān);另一方面，臨床觀察也證明精神刺激常是癲癇的促發(fā)因素之一，各種壓力刺激確能誘發(fā)癲癇發(fā)作。此外，癲癇患者由于疾病纏綿，常對治療失去信心，產(chǎn)生自卑感，情緒抑郁;加之來自社會和家庭的不良刺激等，均可能導(dǎo)致嚴重的心理障礙。

對于癲癇病人的睡眠，特別要注意保證充足，晚上不要熬夜，養(yǎng)成每日按時睡眠的良好習(xí)慣，因為睡眠不足是一個常見的誘發(fā)癲癇發(fā)作的因素。如果有條件，癲癇病人中午最好能午睡。另外，還要注意睡眠姿勢，養(yǎng)成仰臥或側(cè)臥的睡眠姿態(tài)，盡量避免俯臥睡姿，特別是夜間發(fā)作頻繁的兒童更應(yīng)避免。

癲癇患者存在睡眠障礙時，由于睡眠障礙能夠降低癲癇發(fā)作閾值，可能引起癲癇發(fā)作的次數(shù)增加，因此對于睡眠障礙應(yīng)當(dāng)進行必要的藥物治療。鎮(zhèn)靜催眠藥物既可治療某些類型的睡眠障礙，又可以協(xié)同治療癲癇患者的睡眠障礙。

另外，對癲癇患者進行心理治療是必要的。睡眠也會因心理的影響而影響，何況心理障礙也會阻礙癲癇治療效果。癲癇患者應(yīng)調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀態(tài)度面對疾病，減少焦慮、緊長、抑郁的心理。保證充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量，不僅可預(yù)防癲癇發(fā)作，也有益于癲癇治療的效果

專家提醒：癲癇睡眠保健很重要，而且健康睡眠是一個系統(tǒng)的概念，包括睡眠時間、睡眠質(zhì)量、睡眠深淺的程度。如果這些要求都得到保障了，防治癲癇發(fā)作一定不是問題。