一說(shuō)起腎，男性是又愛(ài)又恨。愛(ài)的是，正因?yàn)橛心I，讓男性能夠展露雄風(fēng)；恨的是，似乎自己的腎總是有一點(diǎn)點(diǎn)“虛”的跡象。可觸及到“腎及”這個(gè)話(huà)題，就感覺(jué)進(jìn)入一個(gè)盲區(qū)，雖然很急切想了解，卻又不是很想踏進(jìn)醫(yī)院。其實(shí)男人腎好不好，“虛”不“虛”？不必自行揣測(cè)捉摸，來(lái)醫(yī)院做點(diǎn)檢查就一目了然！

哪些檢測(cè)能出腎能力？

1、尿常規(guī)

（A）白細(xì)胞和細(xì)菌：存在尿路感染；

（B）尿蛋白陽(yáng)性或蛋白量較多：腎小球?yàn)V過(guò)功能出現(xiàn)問(wèn)題；

（C）尿滲透壓低：腎小管濃縮功能有障礙；

2、腎臟B超

（A）腎臟大小異常：慢性腎功能不全；

（B）能檢測(cè)腎結(jié)石、腎腫瘤等結(jié)構(gòu)是否異常；

3、抽血檢查

（A）血肌酐：血肌酐超過(guò)正常值，腎功能功能至少下降一半；

（B）腎小球?yàn)V過(guò)率：腎小球?yàn)V過(guò)率小于90ml/min，需要密切關(guān)注腎功能；

4、雙腎ECT檢查

這個(gè)檢測(cè)能觀(guān)察到每個(gè)腎的情況，對(duì)于獨(dú)腎者更加重要。

腎好不好，平時(shí)檢測(cè)固然不能放松，但是養(yǎng)腎護(hù)腎更加重要。

1、食療養(yǎng)腎

日常中有許多食物對(duì)于腎功能，都有不錯(cuò)的補(bǔ)足功效，除了常見(jiàn)的的黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等黑色食物外，像芡實(shí)、枸杞、瑪咖、人參等藥食兩用的食物，既能健脾，也可益腎，效果還是挺不錯(cuò)的。

2、鍛煉強(qiáng)腎

身體是革命的本錢(qián)，鍛煉是健康的源泉，沒(méi)有強(qiáng)健的體魄，腎功能是怎樣都強(qiáng)不起來(lái)。當(dāng)然鍛煉腎，無(wú)需選擇過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，反而一些有氧運(yùn)動(dòng)，像游泳、慢跑、爬山就非常適合腎不好的人群。

3、按摩固腎

中醫(yī)認(rèn)為“腎出于涌泉，涌泉者足心也”，因此每天晚上睡覺(jué)前，不妨輕輕揉捏足底涌泉穴，能夠起到固精養(yǎng)腎的效果。

最后南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師梁東輝教授指出，目前男性對(duì)于腎存在著幾個(gè)誤區(qū)：

第一，盲目補(bǔ)腎。特別是許多明明不需要補(bǔ)腎的人群，也大量服用補(bǔ)腎藥，增加人體臟器無(wú)謂的排毒負(fù)擔(dān)。

第二，腎虛不等于性問(wèn)題。不少人喜歡簡(jiǎn)單將怪功能障礙歸結(jié)為腎虛或者腎出問(wèn)題，這是不對(duì)的；

第三，腰痛不等于腎虛。臨床上有許多腰痛癥狀，往往是椎間盤(pán)退變、慢性腰肌勞損等疾病引起的，不一定都是腎虛。