熒光屏要經常擦干凈

　　對白領一族來說，一天面對電腦十多個小時是常事，但是，日本的一項研究發(fā)現：長期每天面對電腦熒光屏9小時以上的人士，患青光眼的幾率是其他人的兩倍，而且近視患者長期面對電腦，更是青光眼的高危人士。

　　日本東邦大學醫(yī)學部的醫(yī)生向數家日本公司約1萬名員工進行調查，研究結果發(fā)現，共522名員工有視覺問題，占總數的5.1%，被列為電腦高用量的使用者大多數有遠視及近視，以男性及年輕人居多，其中三分之一高用量使用者懷疑患上青光眼。

　　進一步的研究顯示，近視者長時間使用電腦似乎與青光眼大有關聯(lián)。研究人員還未明了其中原因，但相信患近視的視覺神經比正常的更容易受到電腦壓力的影響。

　　防治小貼士：大約每20分鐘讓眼睛定時休息，熒光屏背后必須有足夠的空間，讓眼睛放遠視野。

　　熒光屏必須干凈，并把光度及顏色對比調校至最舒適的度數，擺放熒光屏的位置要適中，光線必須來自兩邊，而不是來自前后面。

　　定期驗眼，有兩項青光眼測試，包括量度眼球壓力的眼壓力檢查法和檢查眼睛視野的視野檢查法，均可以最有效發(fā)現青光眼問題。

　　自我保健飲食

　　青光眼是因為眼內房水產生較多，或流通受阻造成眼壓增高、視力障礙的一種眼病。當病人飲用過多的液體時，人體內血容量增加，房水生成亦相應地增多，如果短期內攝入大量水份，則會引起眼壓明顯升高，造成青光眼急性發(fā)作。

　　因此，青光眼病人不可在短時間內飲大量水份，包括飲料、牛奶等；還有一些飲料，如咖啡、濃茶等，對神經系統(tǒng)容易產生興奮作用，也不宜大量飲用。如果進食一些有利于降低眼壓的飲食，則對青光眼的康復有益。若病人沒有糖尿病，選用含糖多的食品，可使血液滲透壓升高，加快眼內房水的吸收，減少房水的生成，有利于降低眼壓，蜂蜜是其中含糖較多的食品。還有一些具有利尿作用的食物，如赤小豆、西瓜、絲瓜等，應該經常選食，對于防止眼壓升高有一定的作用。

　　治療青光眼的關鍵是降低眼壓，以下食物療法具有較好的降眼壓作用，可選擇食用。

　�。�1）蜂蜜與甘油。食療青光眼以蜂蜜為上乘。急性青光眼，口服蜂蜜或甘油100毫升，可緩解癥狀；慢性而眼壓持續(xù)偏高者，可用50%蜂蜜或甘油，每次口服50毫升，一日2次。蜂蜜和甘油屬于高滲劑，服后可使血液滲透壓增高，利于眼內房水吸收，從而使眼壓降低。

　�。�2）利水食物。多食赤豆、苡仁、西瓜、冬瓜、絲瓜、金針菜等利水食物，可輔以中西醫(yī)慣用利水（尿）藥對青光眼進行治療，故又稱輔佐療法。

　�。�3）潤腸食物。青光眼患者常有便秘癥狀，這對機體很有害，可引起自體中毒，能溶解血管內皮及細胞間質，影響正常的血液循環(huán)，可促使眼內房水分泌增加而致眼內壓升高�？啥喾�蜂蜜、麻油、菜油等植物油，以改善腸道的潤滑度。還可多食香蕉、蘿卜、生梨、檸檬、柑桔、西瓜、香瓜、西紅柿等瓜果與富含纖維素的蔬菜與粗糧等，以通便。