1、為什么冬季是進補的最佳時節(jié)。民諺講：“冬季進補，上山打虎”，形象地說，頭年冬天好好進補，第二年就可以上山打得老虎。冬令進補的意識，在我們國家可謂是深入人心，可是真正懂得進補之道的人卻很少。冬季進補是養(yǎng)生調(diào)理方法的一種，中醫(yī)講“虛則補之，實則泄之”，由于一年四季中，腎經(jīng)在冬天最為活躍，大部分身體虛弱或失衡的人都由腎虛而引起，而冬天里天寒地凍萬物閉藏，進補溫熱的食物或藥物不容易上火，因此冬令進補符合天時，事半功倍。

一般來講，人體的陰陽虛實因人而異，一個人可能五臟六腑有不同的陰陽虛實，腎陽虛的人，肝就可能陰虛或陽虛，調(diào)理之道就有差別。因此，冬季進補和調(diào)理的方法也是因人而異，絕對不可盲目追隨，不加選擇。

2、六味地黃丸現(xiàn)象值得深思。大家都知道，六味地黃丸是一種著名的中成藥，由于傳統(tǒng)的習慣和廣告的作用，不知道六味地黃丸的人很少，而且都知道六味地黃丸是一種補腎的中成藥。但是真正知道六味地黃丸的確切功效的人有多少呢？進一步說，掌握了什么情況下應(yīng)該服用六味地黃丸的人又有多少呢？

我們生活中有很多人，習慣于盲從，電視里面經(jīng)常打六味地黃丸的廣告，他知道自己有性功能障礙或者耳鳴、掉頭發(fā)，自己知道是腎虛，于是便一整箱一整箱往家里搬，每天三次，每次8顆，從不間斷。這種情況下，如果這個人經(jīng)常手心腳心發(fā)熱，晚上睡覺雙腳必須放在被窩外面，只要藥材地道，吃了肯定會有效果。如果這個人素來怕冷，臉色青白，這樣就完全是南轅北轍了。我有一個朋友的朋友，怕冷，小便頻，吃六味地黃丸吃了一年后，臉色都黑了，背也開始駝了，后來把六味地黃丸換成補腎陽的食品，現(xiàn)在一切都好了，臉上開始有了光澤，人也不再特別怕冷了，整個精神狀態(tài)都好了。

六味地黃丸是一劑滋補腎陰的名方，主要以治療由腎陰不足所引起的腰酸、腿軟、頭暈?zāi)垦�、手足心熱、舌紅苔少等癥，它由宋代兒科專家錢乙根據(jù)醫(yī)圣張仲景的八味地黃丸變化而來。八味地黃丸是溫補腎陽的名方，把八味地黃丸中溫補腎陽的兩味藥材去掉，就成了滋補腎陰的配方�，F(xiàn)代人的體質(zhì)，尤其是中老年人，腎陽虛的人占大部分，因此調(diào)理過程中要以溫補腎陽為主進行調(diào)理。雖然六味地黃丸滋陰潛陽、泄中帶補，但其藥性卻是以滋陰為主，對于腎陽虛的人來說，浪費錢財不說，對身體確是適得其反。六味地黃丸的暢銷說明兩個問題，一是現(xiàn)代人養(yǎng)生保健意識增強，大部分不需要醫(yī)生開藥方就自行購買，另一方面說明現(xiàn)代人迫切需要養(yǎng)生保健常識的普及和培訓(xùn)，以增強自我保健的水平。

3、什么樣的人需要冬季補腎。中醫(yī)認為“腎為先天之本”，腎氣旺的人耳聰目明，精力充沛，精神穩(wěn)定，項直膚亮，可延緩衰老數(shù)十年。冬天需要滋補腎陰或者溫補腎陽的人我們可以通過簡易的癥狀表現(xiàn)來進行分別，以免走入補腎的誤區(qū)。

①、冬天里手腳容易涼的人是腎陽虛的表現(xiàn)。腎陽虛厲害的人還沒有到冬天就要穿毛衣毛褲，冬天里必須開著電熱毯方能睡覺，否則雙腳象冰塊一樣冰冷。如果手心、腳心和內(nèi)心燥熱，常年睡覺時候必須將雙腳置于被窩外，就是腎陰虛內(nèi)熱之癥；

②、腎氣不足，頭發(fā)脫落、發(fā)質(zhì)干枯�！澳I主毛發(fā)”，腎氣足的人頭發(fā)濃密而榮光，腎氣不足的人頭發(fā)脫落、發(fā)質(zhì)干枯；

③、腎氣不足，面生“腎銹”。腎氣不足的人面色較暗或臉色青白無光澤，腎氣足的人皮膚光澤正常。在冬天沒有把腎氣補上來的女性，春節(jié)過后，易生面斑，春天尤重，中醫(yī)上稱為“腎銹”。這樣的人只要冬天把手腳調(diào)溫暖了，一般情況下臉上不會再長斑；

④、腎氣不足，記憶力下降�！澳I主骨，生髓，通腦”因而“腎主智”。記憶力下降主要是由于腎氣漸衰之故。老年人老年癡呆癥、女孩子青春期后學習效率下降、小孩子上課注意力不集中其根子都在腎；

⑤、腎氣不足，易生骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松、牙齒松動諸癥�！澳I主骨，牙為骨之余”凡是腎氣足的人頸椎自然挺直，人體輕松挺拔，腎氣不足的人容易骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松；腎氣足的人，牙齒白而亮，年過80也完好無損，腎氣虛的人牙齒松動，有的40歲就牙齒脫落；

⑥、腎氣不足，容易小便失禁，“五更瀉”。腎與膀胱相表里，“腎下開竅于二陰”，腎氣足，二便正常。腎氣虛的人或夜尿頻多，或小便失禁；凌晨便急、便稀，是由于腎陽虛導(dǎo)致命門火衰之故；腎氣不足嚴重者，易患二陰炎癥等頑疾；

⑦、腎氣不足，更年期提早。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，男子56歲，女子49歲，天癸枯竭。天癸枯竭標志著更年期到來，女性這段時間往往表現(xiàn)出躁熱不安、徹夜難眠，甚至狂躁、閉經(jīng)。這個時候滋腎陰，降虛熱，更年期癥狀可減緩或消失，月經(jīng)來潮可能延遲至60歲以后。男性如果腎氣足，更年期同樣可以推遲，年事雖高也同樣表現(xiàn)出青春活力；腎氣足是延緩衰老，健康長壽的必要基礎(chǔ)；

⑧、腎氣不足，夫妻生活難以和諧。腎氣不足的人男性易患陽痿、早泄、遺精等性功能障礙；女性腎陽虛者易患性冷淡癥，反感夫妻生活，導(dǎo)致夫妻感情不和。

⑨、腎氣不足，易驚恐，心神不定。腎主恐，腎氣虛的人易恐懼不安，常常覺得有人要捕拿他一樣，嚴重者出現(xiàn)精神疾��；

⑩、腎氣不足，易導(dǎo)致耳鳴、聽力下降。腎上開竅于耳，腎氣不足，易導(dǎo)致耳鳴耳聾；

⑾、腎陽虧的人易生腫瘤。女性35歲以后，腎氣漸衰，腎陽虧損導(dǎo)致生殖系統(tǒng)不通暢，容易出現(xiàn)卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等，甚至惡性腫瘤，這樣的人只要冬天把手腳調(diào)溫暖了，三個月左右腫瘤一般可以慢慢消失，一味手術(shù)切除，等于割韭菜，韭菜割了蔸還在，還會再生；

當然，中醫(yī)調(diào)理從來不是孤立地調(diào)理某一個臟腑，人體內(nèi)往往是一個臟腑失衡而導(dǎo)致其它臟腑也失衡，我們這里僅僅列舉了一些比較典型的矢衡癥狀。由于腎乃先天之本，故腎氣之虛易導(dǎo)致其它臟器之虛，實踐過程中需要辯證整體調(diào)治。