1。人常樂(lè)。不論是生活艱難還是富裕,人多有笑臉總是比整天苦著臉好。多為自己找樂(lè)子,像下棋、釣魚(yú)、打牌等等,不光是自己開(kāi)心,家人同事見(jiàn)著你的歡喜樣子也會(huì)心情舒暢。而整天板著面孔,想來(lái)想去不僅愁不出“金元寶”,還會(huì)弄得自己灰頭灰臉,全家人憋悶得慌,那又是何苦?
2。路常走。越是老了,越應(yīng)多動(dòng),像飯后百步走,像每天傍晚順著馬路遛一小時(shí),不僅腿腳越來(lái)越靈便,出身微汗也格外讓人痛快舒暢。
3。事常做。退休之后,最怕無(wú)所事事,坐在家里這也不是,那也不行,看別人看自己左看來(lái)右看去總不順眼。其實(shí),有文化的人退休后可看看書(shū)、寫(xiě)寫(xiě)字,沒(méi)文化的可幫助老伴和子女干干家務(wù),或是找點(diǎn)自己力所能及的活兒,這樣才能心里踏實(shí),尋到開(kāi)心。所謂“閑得慌”,就是說(shuō)無(wú)所事事會(huì)引起心中的不痛快來(lái)你說(shuō)是不是這個(gè)理兒?
4。水常喝。這水不是人參湯,也不是滋補(bǔ)飲料,最好以白開(kāi)水為宜,或是泡點(diǎn)綠茶。其實(shí),從生理學(xué)看,常喝水是稀釋了機(jī)體的血液濃度,促進(jìn)了毒素排泄和細(xì)胞組織的新陳代謝,這當(dāng)然對(duì)保健養(yǎng)生可起有益作用。
5。便常通。每天早晨排一次大便,排過(guò)之后,可謂一身輕快,如釋重負(fù)。從醫(yī)學(xué)角度看,老人每天定時(shí)大便有助于排泄體內(nèi)廢物,使自己免受毒素荼毒,這便起到了保健效果。