褲帶太緊，于人有損。
腹部放松，氣血暢通。
有人認(rèn)為在運(yùn)動(dòng)時(shí)捆緊腰部，能增加氣力，便以為平日將褲帶捆得緊緊的能夠健身增力，又顯得苗條靈活。其實(shí)褲帶捆得過(guò)緊，對(duì)身體非常有害。
腰部是人體軀干的樞紐，如果把褲帶捆得太緊，使腰部長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，不利腰部血液循環(huán)，口子一久，會(huì)使腰肌形成慢性勞損，還會(huì)影響腰肌腹肌和骨骼的正常發(fā)育，使人感到腰冷、腰痛、無(wú)力、不耐久坐久立等。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，也只能將腰部適當(dāng)?shù)乩o一點(diǎn)，而且運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，必須及時(shí)將褲帶松開(kāi)，使肌肉放松，氣血暢通。如果把褲帶捆得過(guò)緊，會(huì)防礙肌肉的正常伸展和收縮，或造成呼吸不利，使運(yùn)動(dòng)時(shí)上不來(lái)氣，有時(shí)竟將褲帶繃斷，這樣不僅對(duì)身體不利，也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
再有，腹腔是腸胃等器官的安身之所，如果氫褲帶捆得太緊，會(huì)妨礙腸的正常蠕動(dòng)，影響食物消化，有時(shí)還會(huì)把腸子擠壓到上腹部，壓迫肝、膽、脾、胃等器官，妨礙血液循環(huán)，影響整個(gè)腹腔臟器的正常功能，出現(xiàn)噯氣、上腹部飽滿、下腹部脹痛、肛門(mén)墜脹等癥狀。所以練氣功者主張腰腹放松，就是這個(gè)道理。
