中國的傳統(tǒng)文化很重視養(yǎng)生，所謂養(yǎng)生就是在一定的理論與方法的指導(dǎo)下，以健康長壽為目的的身心修煉。早在春秋戰(zhàn)國時代中國民間就流行吹噓呼吸、吐故納新、熊經(jīng)鳥伸等追求健康長壽的健身方法。吹噓呼吸、吐故納新就是時行的呼吸鍛煉，而熊經(jīng)鳥伸是模仿熊與鳥的動作的一種運動肢體的體育運動。可以說熊經(jīng)鳥伸是中國最古老的一種體育運動。由熊經(jīng)鳥伸發(fā)展并形成了五禽戲、易筋經(jīng)以及太極拳等一系列具有中國傳統(tǒng)文化特色的體育運動項目。由此可見，早在春秋戰(zhàn)國時代，中國人民就已經(jīng)認(rèn)識到適當(dāng)?shù)捏w育運動能維護(hù)身體的健康。
