入秋后，人們會(huì)出現(xiàn)皮膚干澀、鼻燥、唇干、頭痛、咽干、大便干結(jié)等秋燥癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，在夏季出汗過多，體液損耗較大，身體各

組織都會(huì)感覺水分不足，從而導(dǎo)致“秋燥”。預(yù)防秋燥應(yīng)做到以下三點(diǎn)：

　　1． 少言防秋燥：中醫(yī)認(rèn)為“形寒飲冷則傷肺”，所以要忌寒涼之飲�！吧傺浴笔菫榱吮Ｗo(hù)肺氣，當(dāng)人每天不停地說話時(shí)會(huì)傷氣，其中最易傷

害肺氣和心氣。補(bǔ)氣的方法可用西洋參10克、麥冬10克泡水代茶飲，每天一次。

　　2．皮膚護(hù)理重保濕：中醫(yī)認(rèn)為，秋天對(duì)應(yīng)人體的肺臟，而肺臟的功能是主管人體皮膚，所以皮膚的好壞與人體肺臟相關(guān)。食物以多吃

百合為最佳，這是因?yàn)榘俸嫌袧?rùn)肺止咳、清心安神、補(bǔ)中益氣的功能。秋天多風(fēng)少雨，氣候干燥，皮膚更需要保養(yǎng)，多食百合有滋補(bǔ)養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)

膚的作用。但百合因其甘寒質(zhì)潤(rùn)，凡風(fēng)寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虛弱者忌用。

　　3．多吃水果防秋燥：梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳

嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。但梨是寒性水果，對(duì)于寒性體質(zhì)，

脾胃虛弱的人應(yīng)少吃。香蕉：香蕉有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、清熱解毒、助消化和健腦的作用。但胃酸過多者不宜吃香蕉，胃痛、消化不良、

腹瀉者也應(yīng)少吃。

　　依照祖國(guó)醫(yī)學(xué)春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的原理，抓住秋冬進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期，科學(xué)進(jìn)補(bǔ)能夠恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機(jī)能，但若進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)照樣會(huì)

傷身。[詳細(xì)內(nèi)容>>>>秋日進(jìn)補(bǔ)　一　二　三]

小編推薦：下面推薦三款防秋燥的食療方：

　　梨子粥：梨子兩個(gè)，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。

　　木耳粥：將白木耳5～10克浸泡發(fā)漲，加粳米100克，大棗3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的作用。

　　百合粥：新鮮百合60克，冰糖適量，加粳米100克煮粥。有清心潤(rùn)肺之功