第一步：清潔
準(zhǔn)備好一盆熱水，以沒到腳踝為佳。將雙足浸泡進(jìn)去，最好給雙腳洗個泡泡浴，那樣死皮會慢慢軟化，足部皮膚會變得濕潤光滑。但要注意水溫，不宜太熱也不宜太冷，否則會影響浸泡效果。
第二步：去死皮
雙足浸泡過后，用干毛巾將腳上的水拭干。注意，不是擦干，而是用干毛巾摁在腳上令其將水分吸干；然后用去死皮刀將腳底與趾旁較厚的死皮慢慢推掉。用力要勻，動作要輕，以防用力過大傷到趾甲旁邊的細(xì)嫩皮肉。其余的部位可以用腳擦、清潔刷將其清理干凈；最后殘余的死皮用天然浮石輕輕磨掉，這樣才能保證涂抹的養(yǎng)護(hù)用品能夠充分吸收。
第三步：按摩
由于腳部位于人體的最底部，離心臟最遠(yuǎn)，所以血液循環(huán)較慢。另外，腳部皮膚的結(jié)構(gòu)也很特殊——表面脂肪層極薄，所以保溫能力極差，以腳趾尖為最，溫度通常會比正常體溫低些。因此，對腳部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨κ直匾�。按摩既促進(jìn)了血液循環(huán)，又消除疲勞。足部按摩有多種方式，除了親自動手，還可以借助于器械，如腳踏按摩器、腳底按摩器、按摩筆等都是不錯的選擇。需要注意的是，由于足部皮膚較薄，如果沒有按摩介質(zhì)，會給皮膚帶來傷害。礦物油和純凈鹽都是很理想的選擇對象。按摩時將其均勻地涂抹在雙腳上，隨著按摩進(jìn)程酌情添加，配合以按摩工具活絡(luò)雙足，便可以還雙腳以放松和舒適的感覺。
第四步：補(bǔ)水
按摩之后，用清水將足部殘留的鹽分洗凈(如果用礦物油作按摩介質(zhì)，則需要脫脂棉將殘余油分吸干)。趁著按摩后雙足紅潤、血液循環(huán)狀態(tài)良好時輕輕敷上水分足膜。敷膜時要從腳尖到腳跟，方向一致，最后敷至腳踝。時間以10~15分鐘為易。用溫水洗去足膜后，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)補(bǔ)水后的足部皮膚特別嬌嫩，晶瑩如玉。但不要高興得忘乎所以，趕快給煥然一新的“丫丫”涂好乳液，以保證補(bǔ)水后的水分不流失。
