走路暖身法

在寒冷的時(shí)候，很多女性都會(huì)手腳冰涼、運(yùn)動(dòng)起來不太自如，因此也就懶得運(yùn)動(dòng)。其實(shí)對(duì)于懶得運(yùn)動(dòng)的你來說，有一個(gè)既簡單又實(shí)用的好方法值得一試，那就是步行。每天增加一些走路的時(shí)間，走的時(shí)候步幅適度加大，并且有節(jié)奏地大幅度擺動(dòng)手臂，別小看這樣的簡單動(dòng)作，在無形中增加了運(yùn)動(dòng)量。保持這樣的動(dòng)作步行半小時(shí)左右，身體就會(huì)溫暖起來。

放棄“現(xiàn)代化”工作

繁忙的你也許每天抽不出固定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，那么不如在下班回家的路上提早兩站下車，特意給自己加一些運(yùn)動(dòng)量。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，對(duì)于相同的路程，騎自行車的運(yùn)動(dòng)量是坐車的兩倍，步行則是坐車的將近三倍，而爬樓梯的運(yùn)動(dòng)量是坐電梯時(shí)靜站著的五倍呢!暫時(shí)放棄現(xiàn)代化的交通工具吧，這個(gè)冬天運(yùn)動(dòng)是主旋律。

別和你的椅子形影不離

工作的時(shí)候有椅子，在家的時(shí)候有沙發(fā)，算一算你每天坐著的時(shí)間是不是早就超過了5小時(shí)？這樣坐下去，不僅會(huì)手腳冰涼，還會(huì)將屁股坐大，真是得不償失。試著將調(diào)料和電飯煲放在廚房里，需要的時(shí)候起身去廚房添飯。將辦公桌上的水杯換個(gè)小號(hào)的，增加去飲水機(jī)加水的次數(shù)。還可以利用復(fù)印、發(fā)傳真的時(shí)候伸伸胳膊、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。

家務(wù)真快樂

在平時(shí)看來做家務(wù)是件煩事，但到了冬天可就不一樣了，冬天我們有充分的用熱水的理由。碗洗凈，雙手也熱呼了，何樂不為呢？