關(guān)節(jié)炎是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的常見(jiàn)病，每到寒冬季節(jié)，由于病變局部受冷空氣的刺激，血管形成廣泛收縮，造成關(guān)節(jié)局部血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致關(guān)節(jié)紅腫、劇痛。關(guān)節(jié)炎病人應(yīng)該避免以下三點(diǎn)以保證能夠安然度過(guò)寒冬：

一、忌寒冷。

因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎最明顯的特征遇寒冷疼痛加重，所以說(shuō)患者冬季要注意全身和關(guān)節(jié)部位的保暖尤其是病變部位要特別加強(qiáng)保護(hù)。每天對(duì)病變部位進(jìn)行1～2次熱敷(用熱毛巾或熱水袋)，水溫一般保持在50～70℃，每次熱敷15～30分鐘。

二、忌潮濕。

潮濕的環(huán)境與潮濕的皮膚會(huì)增加人體熱量散發(fā)，使肢體溫度下降，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛癥狀加重。因此關(guān)節(jié)炎患者冬季要注意保持皮膚干燥，衣物被褥要經(jīng)常在陽(yáng)光下翻曬。

三、忌懶惰。

懶惰、靜坐對(duì)關(guān)節(jié)炎很不利。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)肢體血液循環(huán)，使病變部位血運(yùn)得以改善，減輕關(guān)節(jié)疼痛癥狀。因此，關(guān)節(jié)炎病人冬季應(yīng)經(jīng)常到戶外參加運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、打太極拳、做保健操等。