天氣變冷以后，人們忘不了加些保暖衣褲，往往忽視了頸部保暖，然而頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。頸椎病高發(fā)于黃種人。在中國康復(fù)學(xué)會(huì)全國頸椎病學(xué)術(shù)會(huì)議上，與會(huì)專家們一致強(qiáng)調(diào)這種病重在預(yù)防。

北京德爾康尼骨科醫(yī)院骨科專家、中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨科分會(huì)脊柱外科學(xué)組組長黨耕町教授說，按現(xiàn)有人口保守計(jì)算，至少有5000萬至一億人在遭受頸椎病的折磨。更令人擔(dān)憂的是，頸椎病有年輕化趨勢(shì)。北京德爾康尼骨科醫(yī)院韓英主任認(rèn)為，頸椎病屬于退行性疾病，頸椎病的早期為頸肩肌肉的退化，隨后出現(xiàn)椎間盤的退化、突出，頸椎增生，壓迫脊髓、神經(jīng)根等引起頸椎病。

黨教授說，天氣變冷以后，暴露在外的頸部肌肉的血液循環(huán)慢，代謝物質(zhì)排泄也緩慢，�？蓪�(dǎo)致局部發(fā)生腫脹。同時(shí)，頸部肌肉受到冷的刺激以后，局部肌肉會(huì)保護(hù)性收縮，以避免過分散熱。這樣，頸部張力增高，出現(xiàn)力的失衡，可導(dǎo)致頸椎間隙變窄，神經(jīng)、血管受壓，增加了頸椎病發(fā)病的危險(xiǎn)，這一反應(yīng)在頸部已有損傷的情況下就更容易發(fā)生。因此，在深秋寒冬要注意頸部保暖。當(dāng)然，如果頸椎病癥狀已經(jīng)出現(xiàn)，就應(yīng)該積極到專科醫(yī)院就診治療，避免發(fā)生嚴(yán)重的繼發(fā)病變。

韓主任告訴記者，坐姿對(duì)于預(yù)防頸椎病很重要，如果一個(gè)人的坐姿是正確的，你的頸椎每天就馱著一個(gè)腦袋的重量，脖子每向前伸出1英寸，頸椎承受的壓力增加一倍。不良坐姿對(duì)頸椎的壓力不可忽視。另外，他強(qiáng)調(diào)，由于電腦的大量使用，特別是年輕人坐在電腦前的時(shí)間過長，也是導(dǎo)致頸椎病的重要原因之一。因此，他建議每工作1至2個(gè)小時(shí)可以起身活動(dòng)一下，并且做一做頸椎保護(hù)操。具體的方法是頭手較勁；兩手交叉放在腦后，頭往后仰，雙手往前用力頭手較勁，每次做20秒，間隔5秒，做20次，能夠起到增強(qiáng)肌肉力量保護(hù)頸椎的作用。往前、左、右即可采用這種方法。

談到頸椎病治療的方法，韓主任介紹說，首先，脖子疼不一定是頸椎病，要找專科醫(yī)生確診。其次，治療要早，當(dāng)發(fā)生頸肌筋膜炎時(shí)應(yīng)找醫(yī)生診斷，可以預(yù)防并治療，進(jìn)行止痛、頸椎活動(dòng)和頸椎的理療、按摩等。第三，頸椎病患者手麻、腿腳麻木走路腳踩不實(shí)(踩棉花的感覺)、并有束帶感(被綁著的感覺)和頭暈請(qǐng)到正規(guī)醫(yī)院做牽引、藥物、鍛煉等方法治療。重癥頸椎病患者應(yīng)手術(shù)。

黨教授強(qiáng)調(diào)，“高危頸椎”有輕微的損傷就可能釀成大禍。有的人只是睡覺摔下床導(dǎo)致下肢癱瘓，像這樣的患者為了減少意外，在外出走高速公路、坐飛機(jī)等高速運(yùn)動(dòng)中，應(yīng)戴頸托，減輕頸椎的壓力和壓迫，避免危險(xiǎn)的發(fā)生。